Лажни пријатели 7 намирници за кои мислите дека слабеат, но наместо тоа дебелеат
Дали сте сигурни дека се храните здраво? Пазете се од „лажните пријатели“, односно од храната што се чини дека прави да ослабете. Еве 7 од нив и од што е добро да се држите настрана!
Сите знаеме дека тостот, слатките, сладоледот и разни други добрите прават да се здебелите. Но, постојат и други намирници кои дебелеат и веројатно не се ни сомневате.Ајде да разговараме за „лажните пријатели“ на диетата, односно за оние намирници кои, поради одредени фактори, го мамат потрошувачот.
Да видиме кои се овие лажни пријатели:
Овошни сокови: содржат многу шеќери и честопати многу малку овошје. Ако навистина не можете да му помогнете, изберете производи кои не содржат засладувачи и не се добиваат од концентрат (кој има двојно повеќе калории од нетретирано овошје!). Или, можете да се обидете да ги направите дома без да додавате шеќер: поевтино, повкусно и илјада пати поздраво!
Barsитарки и житни плочки - комбинацијата на јогурт и житарици може да изгледа најздравата и најлесната опција за појадок, но во реалноста зрнестите житарки се богати со шеќери, хидрогенизирани масти, растителни масти со низок квалитет и конзерванси. За здрава и домашна алтернатива, пробајте го овој рецепт: измешајте заедно 100 гр овес, неколку ориз, неколку мешани суво овошје исечено на парчиња, 3 лажици мед и 2 лажици сончогледово масло. Се шири смесата на плех за печење и се пече на 180 ° за половина час.
Соја - често не е органска, содржи ГМО и естроген, одговорен за хормоналната нерамнотежа што ве дебелее. Исто така, најдобро е да се избегнува јогурт од соја, бидејќи е богат со шеќер.
Гуми за џвакање и слатки без шеќер - бонбоните без шеќер се концентрат на засладувачи, а вештачките засладувачи се покажуваат токсични на долг рок.
Таканаречено дехидрирано или захаросано овошје
За разлика од сувото овошје, одличната и супер енергична храна, дехидрираното овошје како и захаросаното овошје се навистина штетни за линијата. Всушност, процесот на сушење на кој е подложен може да го зголеми количеството шеќери до три пати, додека захаросаните плодови имаат многу голема количина шеќери и масла. Подобро јадете свежо и суво овошје.
Лесна храна и без маснотии - за да се компензира помалата количина маснотии и арома, прехранбената индустрија додава шеќери, сол и адитиви на оваа храна. Според една студија во Велика Британија, 10 проценти од храната содржат исти или дури и повеќе калории од нормалното, а 40 проценти имаат повеќе шеќер.
За повеќе интересни статии останете со нас за RoMondoNews24
Следете ја нашата страница на Фејсбук, Твитер и Инстаграм