Lean Smoothie Citrus Splash

Горчливите материи во грејпфрутот го намалуваат апетитот и магдоносот се важни за согорување на маснотиите. Пробајте го нашиот рецепт за зелено смути „Citrus Splash“.

lean

Lyив против желби: горчливи материи во грејпфрут го намалуваат апетитот. Многу витамин Ц од агруми и магдонос се важни за согорување на маснотиите.

За приближно 1 литар

  • 2 розови грејпфрути
  • 4 стебленца целер со лисја
  • 1/2–1 куп магдонос (прибл. 25 g)
  • 1/2 литар вода

подготовка

  1. Излупете го грејпфрутот, исечете го на клинови и ставете го во блендер. Измијте ги и исечкајте ги целерот и магдоносот. Ставете ги сите подготвени состојки во блендерот.
  2. Додадете ја водата. Започнете кратко на ниско ниво, а потоа пире сè на највисоко ниво додека не стане кремасто. Можеби додадете малку повеќе вода и сè накратко измешајте.

совет: Зелените смути се одлични за експериментирање: наместо грејпфрут, на пример, користете четири портокали. Магдоносот може да се замени со кревет од крес. И наместо целер, можете да користите голема сијалица од анасон со зелените.

На 100 ml: приближно 18 kcal. Вкупно: приближно 180 kcal; 4 g протеини, 0 g масти, 16 g јаглехидрати