Леб или ролни што има повеќе калории диета - ФОКУС Онлајн

Вкусен мирис, крцкава кора и меко тесто во средина - лепчиња за појадок се универзално популарни. Но, крцкавата печива има репутација дека не е многу здрава. Но, лебот е навистина поздрав како алтернатива?

Во основа, постојат поздрави и понездрави варијанти и на леб и на ролни. Нутриционистката Патриша Хаберл советува да им се дава предност на производи од цели зрна. Во „Апотекен Умшау“ таа објаснува: „Постои неоправдан страв од јаглехидрати кај популацијата. Добрите, т.е. оние со долг ланец, не прават автоматски дебели, но можат дури и да спречат дебелина. “Производите од цели зрна содржат и витамини од групата Б и влакна, што се добри за нас.

Полесно е да застанете по ролна

Со над 100 килокалории, интегралниот леб е обично дури и посуштински од интегралниот леб со 70 до 90 калории на парче. Сепак, за некои луѓе е полесно да се откажат од пунџа. Кога станува збор за лебот, сакате да јадете дополнително парче леб - и тоа го олеснува добивањето поголем број калории.

И: и површината игра одлучувачка улога. Експертот препорачува сирење кое не е премногу мрсно, кварк со малку маснотии или ладно сечење направено од гради од мисирка, по можност во комбинација со зеленчук или билки.

---