Лебот дебелее! Старомодна концепција

Пропагирана од 80-тите години на минатиот век, идејата дека гоење леб продолжува да прави жртви меѓу потрошувачите кои внимаваат на силуетата.

Освоени и заведени од оваа концепција, повеќето од оние кои ќе решат да изгубат неколку килограми, Почнувам со отстранување на лебот целосно од дневното мени и, без да знам (без да го сакам, се разбира) го заменувам или со маснотии или со повеќе протеини - поголемиот дел од времето.

Не, лебот не дебелее ако се јаде во разумна количина! 3-4 или дури 5 парчиња на ден (ако зборуваме за целосната верзија, која треба да се претпочита на белата поради важните придобивки што ги има) за лице со умерена физичка активност.

Внимателно! Еден час спортување неделно не значи умерена физичка активност, туку физичка активност. полуседентарă; 🙁 но и онака е подобро од ништо. Се вика не сте седечки.

Па, зошто да не го елиминираме лебот од исхраната? Еве неколку причини зошто лебот - и јас ќе се осврнам на леб од интегрално - не треба да исчезне од трпезата:

- важен извор на енергија, со продолжено ослободување (I'mал ми е што звучи како неинспириран оглас за лекови, но тоа е реалноста; мислам на ефектот што го има врз нивото на шеќер во крвта), неопходен за оние кои вложуваат физички напор или имаат физички напорна работа; исто така важно кај децата;

- поради влакната содржани, да чувство на ситост (во комбинација со вода го отекува стомакот), го снемува нагонот за гризнување, помага при транзит на цревата;

- важен извор на минерали и витамини, особено витамини од групата Б. - важно во повеќе метаболички реакции на телото;

- Извор на протеини од зеленчук (познатиот и обвинет „глутен“ што ќерка ми исто така сакаше да го проба „види како е“, освен што пишуваше глутен и се однесуваше на таблети со глукоза);

- „Облекување“ на благосостојба, снабдувач на задоволство, гастрономско задоволство. Поврзано со сликата за леб на пареа, свеж надвор од рерна, мирис на мирис на напад и кршење на ленти што горат - каква слика, каков лек, каква среќа ....! 🙂 ....

Можеби ќе напишав нешто друго, но навистина врне во устата. Goingе земам леб!.

П.С. Написот го напишав инспириран од разни изјави на некои луѓе кои на почетокот на оваа година решија да ослабат откажувајќи се од леб… . 🙁

.... до нашиот секојдневен леб,

… .Работам да ставам леб на детската трпеза

… . Биди лебот како лош, подобар и подобар во мојата земја

Подобро црн леб со чиста loveубов отколку снежно-бел леб полн со судалм

---