Лецитинот не ја подобрува меморијата
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 20-12-2010 01:12
„Lifeивотот“ на меморијата може да се продолжи до старост ако го одржувате мозокот ангажиран: читајте, слушајте активно, вежбајте. Ако често заборавате на важни работи, одете на лекар.
Не е невообичаено да заборавите каде ги ставате клучевите или очилата, каде сте го паркирале автомобилот или кога е роденден на пријател. Како што стареете, вашата меморија природно „се забавува“.
Но, „животот“ на меморијата може да се продолжи до старост ако го одржувате мозокот трајно вклучен: читајте, пишувајте, слушајте активно, дружете се, спијте доволно, вежбајте и јадете добро.
Само ако загубата на информации е постојана, прогресивна и на крај влијае на квалитетот на животот (пропуштени настани, важни состаноци), тогаш е потребно да се обратите кај неврологот за детална консултација.
Разликата помеѓу природните и тешките нарушувања
"Нормално е да забораваме на работите сè додека живееме во таков бурен свет, што е повеќе од нарушување на концентрацијата поврзано со возраста. Можеме да зборуваме за загрижувачко нарушување на меморијата кога загубата на информации е постојана и прогресивна.
Ако во случај на нарушувања на меморијата поврзани со стресот, во моментот имаме чувство дека не се сеќаваме на одредени работи, но по некое време се сеќаваме, во случај на патолошки нарушувања, тоа не се случува “, објаснува проф.д-р Овидиу Бојенару, невролог на Универзитетска болница за итни случаи во Букурешт.
Нарушувањата на меморијата, конфузијата и намалената способност за концентрација честопати не се независни болести, туку се само симптоми на други сериозни болести: Алцхајмерова болест, астма (последица на слаба оксигенација на мозокот), срцеви настани (срцев удар). срцеви заболувања, неправилно чукање на срцето или други кардиоваскуларни болести), метаболички заболувања (хипогликемија, дијабетес), бубрежна и пулмонална инсуфициенција (дозволете интоксикација во крвта), неухранетост и недостаток на витамини и минерали, нарушувања на тироидната жлезда и ментални нарушувања (депресија, шизофренија).
Злоупотреба на алкохол и дрога или комбинација на алкохол и лекови и апчиња за лекување на ментална болест ја нарушува нервната активност и може да предизвика вртоглавица, конфузија и оштетување на меморијата.
„По една ноќ пијанство, многу луѓе имаат нарушувања на меморијата, пред се затоа што не ги фиксираат информациите во тоа време. Понатаму, кортексот е оштетен, мозокот и кола се менуваат, што на крајот може да доведе до деменција. “, Го привлекува вниманието професорот Бојенару.
Лекарот, исто така, укажува на ефектите на некои лекови. "Одредени лекови што се користат во психијатријата можат да ја нарушат меморијата. Предозирање со лекови и вишок кафе исто така ја инхибираат мозочната активност".
Лецитинот и гинко билоба се само митови
Досега не е измислен ниту еден лек за меморија. Иако додатоците на гинко билоба и лецитин се многу популарни, лекарите велат дека тоа е само „маркетиншко прашање“. Тие не штетат, но не прават ниту, а студиите не ја покажаа нивната ефикасност. "Постои голема збунетост помеѓу лекот што содржи стандардизиран екстракт од гинко билоба и таканаречените додатоци. Листот што не се преработува во лабораторија исто така може да содржи штетни материи, наместо тоа лекот е тестиран и проучен и има поволни ефекти врз докажана меморија “, тврди специјалистот Бојенару.
Што се однесува до лецитинот, единствените корисни ефекти би биле забрзување на циркулацијата. "Лецитинот не се покажа како валиден во однос на когнитивните перформанси, тие не се одобрени од ЕМЕА и ФДА. Не штети, но не ги зголемува интелектуалните перформанси. Може да ја подобри циркулацијата, да предизвика вазодилатација, но тоа е тоа", додаде тој. Д-р Констатин Попа, невролог на Институтот за цереброваскуларни болести во Букурешт.
Интелектуална активност, конфузија и сон
Ако нарушувањето не е ефект на некоја болест, мора да се вежба меморијата, а недостаток на начин на живот - да се промени. Намалување на стресот, вежби за концентрација, планирање настани со календари, списоци, организирање на работни задачи и одржување на рутината се првите чекори кон поактивна меморија.
На овие се додаваат разни „трикови за меморија“: на пример, повторете го во умот името на една личност веднаш штом ќе се сретнете, поврзете ги броевите со разни податоци или настани и направете го во предвид патот на некоја акција, решете загатки.
Превенцијата може да ја продолжи возраста на меморијата до 80-100 години “со интензивна интелектуална активност, во хигиенски услови.
Исто така, добар сон (ноќен сон) може да помогне да се поправат информациите, тоа е моментот кога мозокот ги филтрира информациите и се ослободува од несуштинските. „Одржливата интелектуална активност мора да биде придружена со рекреативна активност, бидејќи прекумерната работа го инхибира и мозокот.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој