Легнување во кревет Оваа табела го покажува времето на спиење за вашето дете
Оваа табела го покажува најдоброто време за спиење за вашето дете
Иста игра секоја вечер
Времето на спиење е време на дискусија. Многу малку деца сакаат да ги затворат очите, сепак сакаат да доживеат нешто. Значи, тие измислуваат илјада причини за да не мора да ги облечат уште пижамите. И кога конечно лежат во кревет, жедни, гладни и коленото одамна заздравено одеднаш повторно боли.
Кога светлото е конечно исклучено, погледот на родителите кон часовникот обично предизвикува чувство на вина: Проклето, детето повторно преспива (а нашата вечер повторно стана нездраво кратка)!
Студиите покажуваат: оние што легнуваат порано имаат корист од тоа!
Но, не (само) за заедништво во врската, важно е рано да ги носите вашите деца. Детето има корист и од тоа што ќе спие рано. Како што покажа новата студија од Јапонија, бебињата на возраст од 18 месеци се подобро развиени во однос на моторните, јазичните и социјалните вештини ако легнат пред 22 часот. 22 О `часовник? Треба да биде можно.
Студија објавена во 2012 година исто така покажа дека децата на возраст од седум до единаесет години имаат корист од лежењето во кревет помеѓу 18 и 21 часот. Затоа, тие би имале помалку проблеми на училиште и би можеле да го издржат притисокот за подобро претставување. Се разбира, треба да се најде соодветно време за спиење за секоја возраст. Табелата на „Основното училиште Вилсон“ покажува во колку периоди треба да бидат малите во кревет за да спијат доволно.
Маса за спиење
Ако децата се уште се во кревет премногу доцна, наставниците кои треба да ги учат нашите уморни деца следното утро, исто така, ќе го почувствуваат тоа. Веројатно ова е причината што калифорниското „Основно училиште Вилсон“ сподели маса на Фејсбук на која се гледа кога децата треба да одат во кревет и на која возраст да можат да спијат доволно додека да бидат разбудени. Училиштето погоди нерв: масата е поделена над 400 000 пати.
Зошто добриот сон на детето е важен за секого
Дали сметате дека масата е крута? Исто така е. Но, експертите никогаш не се заморуваат да нагласуваат дека стабилните навики на спиење се особено важни за децата. Телото собира енергија во сон, а ние ги обработуваме дневните искуства во нашите соништа. Добриот сон е неопходен за ментална и физичка благосостојба.
Според студиите, хроничен недостаток на сон, наводно, може да доведе дури до дебелина, нарушувања на концентрацијата, проблеми со учењето, проблеми во однесувањето, слаб раст и когнитивни одложувања кај децата - созревањето на мозокот, кое се одвива главно ноќе, не завршува до 24-та година од животот. Да не зборуваме за лошото расположение на непроспиено дете.
Значи, се исплати да им се даде на децата редовен ритам на спиење. Исто така, се исплати кога живееме заедно: Децата ни се заблагодаруваат со помал протест кога ќе легнеме - затоа што се навикнати и автоматски се прилагодуваат на тоа. И нашите возрасни вечери се исто така многу попредвидливи.