Лек со контраиндикации со јајца од плаша и информации за исхраната - Диета; Диета
Но, дали лекот од јајце од плаша е толку корисен колку што можете да помислите? Од друга страна, кога точно е премногу? Денес ви кажуваме кои се контраиндикациите за лек од јајце од плаша, колку вакви деликатеси можете да јадете и какви позитивни ефекти можете да очекувате!
Лек со јајца од плаша: информации за исхраната
Пред да дознаеме за лекот од јајца од плаша и за неговите контраиндикации, ајде да погледнеме во хранливата содржина на оваа храна.
Имаме супер добра вест: јајцата од плаша вклучуваат некои од најкорисните витамини, особено Д, за кои знаеме колку е тешко да се добие.
Во споредба со јајцето на кокошката, јајцето од плаша победи целосно! Има осум пати повеќе железо, пет пати повеќе фосфор, шест пати повеќе витамин Б1 и 15 пати повеќе витамин Б12. Заедно со овие нутриционистички референтни вредности, јајцето од плаша вклучува и високо квалитетни протеини, но исто така и неопходни витамини А, Б, Д, Е, како и скапоцени минерали како цинк, калиум, сулфур и калциум.
Во врска со хранливите информации пријавени на 100 грама јајца од плаша, еве ги вредностите на кои треба да се обрне внимание:
- јајца од плаша содржат 158 калории;
- односот на маснотии е како што следува: вкупно, 100 g јајца од плаша содржат 11 g маснотии, соодветно 16% од RDA - препорачана дневна доза (од кои 3,6 g заситени масти, 1,3 g полинезаситени масти и мононезаситени масти 4, 3g).
- 100g јајца од плаша имаат 844mg холестерол, соодветно 281% од RDA;
- минералите се распределуваат на следниов начин: 141 мг натриум (5% РДА) и 132 мг калиум (3% РДА), заедно со следните проценти за калциум (6% РДА), железо (20%) и магнезиум (3% )
- јајца од плаша, исто така, содржат 13 g протеини, што одговара на 26% од RDA;
- што се однесува до витамини, еве како се дистрибуира содржината: витамин А (10% од РДА), витамин Д (13%), витамин Б-6 (10%), витамин Б-12 (26%).