Лекување на фрактури Како да го забрзам тоа
Скршениците се една од најчестите ситуации со кои се соочува ортопед. Но, за секој пациент во оваа ситуација, непријатноста, стравот и искусната болка не се вообичаени - особено ако претрпениот тип на фрактура, затворен или отворен, во раката, раката, стапалото, клучната коска или ребрата вклучува имобилизација на Делови од телото.
Што е фрактура на коска. ПРИЧИНА
Фрактури се повреди кои можат да се појават често. Ајде да размислиме само за тоа како ортопедските простории за итни случаи стануваат премногу мали во зимските денови, кога улиците се претвораат во лизгалиште. Фрактурата е дисконтинуитет во коската, предизвикана од разни причини. Ако кожата остане недопрена, зборуваме за затворена фрактура, и ако коската ја прободела кожата, тоа е отворена фрактура. Ова може да биде едноставно, кога коската е скршена на едно место или комуникативна, кога коската е скршена на повеќе од три дела.
Причините за фрактури се повеќекратни. Тие можат да се појават по спортување или да интервенираат по инцидент на работа и дома, во едноставен момент на невнимание. Ова се фрактури на здрава коска. Но, постојат и патолошки фрактури, предизвикани од одредени болести што ја прават структурата на коските ранлива (остеопороза, инфекции, тумори). Кога веќе сме ја достигнале оваа ситуација, сè што нè интересира е да заздравиме што е можно побрзо.
Колку време се заварува скршената коска
Треба да знаеме дека коската е сложено, живо ткиво кое постојано се прилагодува на притисоците на кои е подложено. Мноштво хранливи материи, хормони и други биохемиски елементи се неопходни за формирање на коскеното ткиво и негово одржување во нормални параметри. Во зависност од видот на фрактурата и фрактурата на коската, процесот на заздравување и закрепнување може да варира помеѓу 6 и 16 недели. Едно е да се биде обична пукнатина и сосема друго да се соочиме со фрактура на коска на неколку места, со поместување. Возраста, општото здравје и протокот на крв во фрактурата се други фактори кои влијаат на процесот на лекување и заздравување. Во секој случај, постојат начини да се забрза заздравувањето на фрактурата.
5 чекори преку кои може да се забрза заздравувањето на фрактурата
Разновидна диета
Колку и да изгледа чудно, разновидната диета е неопходна во процесот на опоравување по фрактура. Ова не значи голтање огромни количини храна, особено здраво јадење и она што ви треба. Протеините се многу важни за обновување на коскеното ткиво. Затоа, добра идеја е да се воведат во исхраната, за време на обнова, говедско, пилешко или мисирка, риба (лосос, сардини), посно сирење, грав, леќа, соја, ореви.
Храна со воспалителна улога
Друг чекор кон забрзано заздравување по фрактура вклучува фаворизирање храна со антиинфламаторна улога. Тие се дел од групата антиоксиданти, со својства за намалување на оксидативниот стрес. Витамин Ц - се наоѓа во агруми, киви, цреши, кајсии, праски, грозје, зеленчук со зелено овошје (спанаќ, стевија, зелка, брокула), но исто така и во моркови, домати, пиперки или лута пиперка - има антиинфламаторни својства и покрај тоа, ја стимулира синтезата на колаген, важна за поправка на коскеното ткиво. Витамин Е (ореви и семиња, авокадо, маслиново и сончогледово масло, бадеми, масло од пченица) исто така делува како антиоксиданс и помага во забрзување на заздравувањето. Во истата категорија спаѓаат Омега 3 масни киселини (масна риба, морски плодови, семе од лен), ликопен (варен домат, диња, црвена зелка, грејпфрут) и алфа-липоична киселина (спанаќ, брокула, пивски квасец, компири). и органи). Вториот може да биде дополнет со додатоци, по назнака на лекарот. Витамин К (зелка, карфиол, пилешко, темно зелен лиснат зеленчук) и Б6 (пивски квасец, цели зрна, банани, лосос, спанаќ, семки од сончоглед) исто така го поттикнуваат закрепнувањето по фрактура.
Внес на минерали
Коските се состојат од голем дел од минерали - калциум, фосфор, магнезиум, цинк, силикон, бакар, итн. Како резултат, заздравувањето по фрактура бара резерва во телото на овие минерали. Калциумот и фосфорот се главните минерали содржани во коскениот систем. Сирење, школки, семки од сончоглед, тиква, свинско, говедско, леќа се богати со фосфор, а калциум може да се добие од млечни производи, сардини, семе од сусам, бадеми и соја. Цинкот (семиња, мешунки и зрна) и бакар (школки, црн дроб, црно чоколадо) се исто така потребни во процесот на заздравување по фрактура. Со важна улога во синтезата на колаген и зајакнување на ефектите на калциум и витамин Д3, силициум (конска опашка) ја скратува закрепнувањето по фрактура.
мобилизација
Раната мобилизација по фрактура го интензивира процесот на опоравување. Ова не значи занемарување на советот на ортопед, туку, штом се препорача, да вежбате. Правилното функционирање на зглобовите над и под скршената коска е важно. На пример, ако станува збор за фрактура на подлактицата, можете да направите лесни движења на прстите, како и на лактот и на рамените зглобови. И, ако ортопедот препорачува физикална терапија и масажа, добро е да не се двоумите, бидејќи и двете ќе ни помогнат да се опоравиме. Ортопедот исто така може да препорача употреба на маст за ублажување на едемот и подобрување на исхраната на погодените ткива.
Престани да пушиш
Треба да знаеме дека пушењето го одложува заздравувањето по фрактура. Истражувачите од американскиот универзитет Johnон Хопкинс откриле дека пушачите имаат двојно поголема веројатност да развијат коскена инфекција отколку оние кои ја немаат оваа навика, а формирањето на 'рскавицата е побавно кај претходната. Злоупотреба на алкохол, газирани пијалоци, сол или диуретици, исто така, не се препорачуваат по фрактура, бидејќи тие ја намалуваат апсорпцијата на калциум или доведуваат до нејзино губење преку урина.
Затоа, за заздравување по фрактура, интервенираат најразновидните фактори. После скршеница, веројатно нема да бидеме во најдобра ментална форма. Но, бидејќи целото зло е за добро, ние исто така можеме да го искористиме овој период за да направиме некои промени во исхраната и начинот на живот, што ќе има корист не само на скелетниот систем, туку и на целата здравствена состојба.