Лекувајте го цревото; затоа порази ги алергиите! •
Дали страдате од алергии и нетолеранција? Вашето варење може да биде виновно за ова. Еве 10 брзи совети за здраво црево и силен имунолошки систем!
Најновите студии покажуваат дека слабите луѓе имаат различни цревни бактерии отколку луѓето со прекумерна тежина.
Дали знаевте дека околу 70% од активноста на нашиот имунолошки систем се одвива во цревата? Значи, нашето варење не само што влијае на нашата тежина, туку и на целокупното здравје. Во новата книга „Исцели ги цревата и слаби се“, авторката Кети Мадона Свифт објаснува, користејќи ги најновите истражувања, како да се врати цревната флора во рамнотежа и со тоа да се поразат алергиите на храна и нетолеранциите.
Зошто нарушената флора во цревата предизвикува алергии и нетолеранција?
Микробиомот го прилагодува човечкиот имунолошки систем на таков начин што може да прави разлика помеѓу „пријател“ и „непријател“. Но, зошто оваа важна задача се одвива во дигестивниот тракт на сите места? Дигестивниот тракт е главната пристапна точка за надворешниот свет, во форма на храна. Нашите црева содржат помеѓу 500 и 1000 различни бактериски соеви кои заедно ја сочинуваат нашата цревна флора. Од устата до стомакот, тенкото црево и дебелото црево до анусот, може да се замисли цевка долга 9 метри низ која се јавува целото варење и внесувањето храна до елиминација. Нашите цревни бактерии се толку многу што работат како сила на брз одговор на имунитетниот систем. На пример, ако некое лице е преосетливо на глутен, тоа се случува затоа што телото гледа еден од протеините содржани во глутен како непријателски упад и го исполнува со воспалителна реакција. Па, што треба да се направи? Цревото треба да се излечи, така што глутен е правилно препознаен и повеќе да нема лоша порака. Ова е единствениот начин да се надминат алергиите и нетолеранциите.
Во книгата на Кети Мадона Свифт се решаваат разни точки кои припаѓаат на здравата флора на цревата. Митовите се расчистени и одговорени прашања. Кои масти се лоши и тешко се вари? Каква улога игра шеќерот? Кои плодови треба да ги јадам?
Темата „здрави црева“ е тема што ние честопати ја зафаќаме ние кај ЕНАТА. Колку од ова влијае на нашето здравје, и навистина нашиот целосен квалитет на живот, објаснува и д-р. Интервју со Винклер: На пат кон здрав стомак
Секој што страда од дигестивни проблеми, алергии на храна или постојана болка во стомакот, треба да ја прочита книгата „Лекувајте ги цревата и ослабете се“ како вовед во оваа тема. Свифт диета - телесната тежина природно и брзо со здрава цревна флора ”. Одлично е што здравото црево не само што ве прави поздраво воопшто, туку и поубаво: витка, убава кожа, подобро држење на телото.
Сумирајќи, еве 10 совети за тоа како генерално да го лекувате цревата:
Еве десет брзи совети за здраво црево:
Избегнувајте стрес. Ова ја нарушува рамнотежата во цревата и варењето се инхибира.
Поддржете ги цревата со добри влакна како во ракета, брокула и леќа.
Избегнувајте рафинирани јаглехидрати како житарки за појадок, тестенини и крекери.
Јогурт, кефир и кисела зелка ја поддржуваат природната цревна флора.
Доволно спиење! Кога сме уморни, често имаме желби и се зголемува производството на инсулин. Ова ги збунува цревата.
Јадете свесно. Ова значи дека интензивно џвакате и храната е „пред-варена“.
Нема готови производи. Претпочитајте храна со недопрени клеточни wallsидови, т.е. необработени производи.
Зеленчук што не содржи скроб, како артишок, карфиол и краставица, треба да го сочинуваат најголемиот дел од оброкот. Тие се богати со хранливи материи и малку калории.
Избегнувајте вештачки ароми, бои и засладувачи.
Особено добро за цревните бактерии: банани, лиснат зеленчук, сандали, цикорија.
Книгата ќе биде објавена од страна на Рива Верлаг на 23 јануари 2015 година. Со својот четиринеделен план за Свифт, Кети Мадона Свифт ви покажува лесни за спроведување на плановите за мени, вкусни рецепти и вредни препораки за здрав начин на живот.
Цена: 16,99 евра