Ленено масло - гориво за нашето тело
Ако го погледнете развојот на нашиот животен стил во последниве години, ќе забележите дека се повеќе луѓе јадат посвесно и здраво. Во нашето брзо движење време, сè поважно е да се фокусираме на создавање основа преку нашата диета која не само што го штити нашето тело, туку и го зајакнува.
Здраво јадење и вежбање - кратка екскурзија
Многумина што ги познавам и кои се посветени на калистенија, оттогаш живеат многу поздрав начин на живот - едниот или другиот пијалок едноставно се изоставува на забави, тие се занимаваат со својата диета во слободното време и исто така експлицитно обрнуваат внимание на тоа како и каде е соодветна храната да се произведува. Исто така, го забележав овој развој во себе - колку повеќе спортувам, толку повеќе внимавам на мојата дневна исхрана. Едниот или другиот од вас сигурно ќе се најдат во изјавата, бидејќи други спортисти веќе ми пријавија за оваа појава.
Според мене, важно е да се најде рамнотежа. Под тоа мислам на фокусирана, здрава исхрана, но исто така и препуштање на нешто „нездраво“ од време на време. Еден пријател зборува за правилото 80/20 - 80% дисциплина, 20% гозба. Лично, не можам да управувам со овој чин на балансирање; строго ја имам само храната што е на мојата диета. Го користам многу добро подолго време и промената ќе беше можна само со најголем напор, бидејќи веќе се етаблираше на овој начин. Но, тоа е само прашање од типот и секој треба да одлучи сам.
Ленено масло - Каква врска има ова со здравата исхрана?
Но, да се вратиме на главната тема: ленено масло. Научниците откриле дека вистинските здрави масла можат да го активираат телото. Една студија покажа дека во Централна Европа потрошувачката на масла со висока содржина на омега-3 масни киселини нагло се зголеми во последните неколку години. Лененото масло овде игра клучна улога. Ефектот на ленено масло може да се демонстрира со употреба на разни примери. Со огромна содржина на омега-3 масни киселини, лененото масло е едно од здравите масла што треба да се најде на секоја листа за купување доколку сакате да избегнете симптоми на недостаток.
Ефектот на ленено масло може да се наведе како што следува:
- Ги одржува артериите еластични и спречува атеросклероза
- Има ефект на намалување на нивото на штетен ЛДЛ холестерол во крвта
- Помага при проблеми со циркулацијата и нарушен вид
- Ефектот од ленено масло спречува и го олеснува остеоартритисот
- Заштитува од срцеви и мозочни удари
- Го одржува нашиот мозок зафатен
Маслото од ленено семе е погодно дури и за дијабетичари, бидејќи неговите состојки ги намалуваат врвните нивоа на шеќер во крвта и ги намалуваат. За да можете да уживате во лененото масло во сите негови ефекти, дефинитивно треба да обрнете внимание на вистинскиот квалитет. Најдоброто масло од ленено семе се состои од ладно цедено масло од органско одгледување. Правилно користено и консумирано во здрава доза, лененото масло е вистинска магична ламба за нашето тело и е гориво за нашето тело.