Ленено семе корисни својства за здравјето и убавината - Андреја Раику
Можете да ги јадете како такви, за појадок, со јогурт или во различна храна. Можете исто така да ги администрирате во форма на капсули. За својствата на ленените семиња и позитивните ефекти за кожата и телото, напишав во оваа статија.
Медицинската публикација webmd.com ви дава многу информации на оваа тема, семето на својствата и придобивките, затоа имав каде да соберам вредни идеи за одржување на убавината и здравјето со помош на овие навистина чудесни семиња.
Дали знаевте дека семето од лен содржи скоро двојно повеќе Омега-3 есенцијални масни киселини отколку рибата? Покрај тоа, тие се богати со растителни влакна, витамини и минерали. Лененото семе е исто така одличен извор на фитоестрогени, соединенија кои ги регулираат хормоналните нарушувања и помагаат во спречување на рак.
Семе во својства и употреба
Одгледувани илјадници години, овие семиња докажаа неоспорни терапевтски квалитети. Во моментов, тие се вклучени во лекови за заштита од срцеви заболувања, за здравјето на кожата, косата и ноктите. Семето од лен има антиинфламаторно дејство, корисно е при неплодност, импотенција, грчеви во менструацијата, па дури и ендометриоза. Покрај тоа, тие можат да ги ублажат нервните нарушувања и да помогнат при запек.
Најважните придобивки - Забрзува варењето на храната
Ленените семиња го нормализираат цревниот транзит, брзо предизвикуваат ситост и ја забавуваат асимилацијата на мастите. Затоа, тие се индицирани ако страдате од запек, воспалително заболување на дебелото црево или синдром на нервозно дебело црево. Може да земете навечер, четири пати неделно, две лажички семе од лен, или цели или мелени, со многу вода. Може да подготвите и ладна мацерација, од две лажички семе од лен во чаша вода. Оставете го тоа еден или два часа и потоа консумирајте ги семињата со вода.
Тие имаат смирувачки и антиинфламаторно дејство
Лененото масло има смирувачко и антиинфламаторно дејство, индицирано во воспаленија на дигестивниот тракт. Ова корисно масло често се препорачува и за превенција од хемороиди, Кронова болест (воспаление на дебелото црево) и жолчни камења. Поради нивното дејство за стимулирање на согорување на маснотии и борба против задржување на водата, семето од лен е многу корисно при слабеење.
Го штити срцето од болести
Ако сте генетски предиспонирани за кардиоваскуларни болести, една или две капсули масло од ленено семе на ден помагаат во намалување на крвниот притисок, намалување на холестеролот и триглицеридите. Терапијата исто така помага во спречување на згрутчување на крвта, намалувајќи го ризикот од срцев и мозочен удар. Покрај тоа, лененото семе го намалува воспалението, ги ублажува симптомите на астма и ја подобрува функцијата на белите дробови. Други придобивки од конзумирање на ленено семе се намален стрес и зголемен капацитет на меморија.
Тие можат да спречат остеопороза
Истражувањата покажаа дека ова масло ги одржува коските во добра состојба со зголемување на нивото на протеин вклучен во формирање на коски. Специјалисти велат дека маслото од ленено семе е особено корисно за жените во менопауза и оние кои страдаат од дијабетес, а предиспозицијата за остеопороза е поголема кај нив.
Јас ја правам твојата кожа убава
Ако имате акни, можете да се ослободите од овој проблем со употреба на лапа од ленено семе. Тие се подготвуваат со мешање на ленено брашно со вода додека не добиете паста. Лапите што се применуваат неделно на погодените области ќе ја направат вашата кожа помазна и почиста.
Семето од лен обично се препорачува за луѓе со чувствителна кожа, бидејќи тие се богати со протеини, диетални влакна и масни омега-3. Сите помагаат да исчезнат фините брчки и да се избришат дамките од кожата. Половина лажичка семе консумирано секој ден во период од шест недели помага да се смират иритациите на кожата, црвенилото и воспалението и одржува подобро ниво на хидратација.
Исто така, поради нивното дејство на регулирање на хормоналните нарушувања, семето од лен помага да се спречи опаѓање на косата.
Вишокот семе од лен е штетно
Следете ги дозите препорачани од вашиот лекар, бидејќи ако се консумираат прекумерно, семето од лен може да стане токсично. Специјалисти исто така велат дека е откриено дека внатрешно администрираните препарати од ленено семе можат да ја намалат апсорпцијата на супстанциите од лековите. Затоа, побарајте медицински совет ако земате долготраен третман. Избегнувајте терапија со ленено семе ако страдате од опструкција или крварење на дигестивниот тракт, ако сте бремени или доите.