Лептин, глад; КХ! LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
маркари
johnberardi.com/articles/hormones/hungry_3.htm
соодветно, гладот на јаглени хидрати е можно да биде предизвикан од ниски нивоа на лептин поврзани со исхраната
Сега се поставува прашањето: навистина сè уште не е измерено како се развиваат вредностите на лептин во текот на неколку дена откако KH реферира под нормална намалена диета на kcal?
тоа би ме интересирало однапред!
има ли некој повеќе информации за ова?
Белешка: можеби некои од луѓето што зборуваат англиски и мислат дека разбираат сè друго, се чувствуваат малку презаситени, сакаат да ме користат како преведувач и дури потоа да тврдат дека ништо од ова има врска со темата и како и да е јас само диво шпекулирам
Јас можам да сторам без такви објави, бидејќи тие не се корисни за разбирање на фактите и за конструктивна дискусија
тоа е исто така многу „насилна“ изјава
@ute: ако веб-страницата не е во ред за врска, ве молам да ме известите (не знам и не сум толку професионалец, не)
Овој пост е веќе уредуван 3 пати, последен пат од страна на маркаријан (30 јули 2005 година, 7:49 часот наутро)
Ева Х.
Те молам, не сфати го и тоа на погрешен начин.
Но, јас разбирам дека твојата изјава значи дека ти е важна во темите Професионалци да дискутираат - и во секој случај ги разбираат англиските статии?
Можев да го разберам тоа во таа форма - и никој не би се чувствувал изоставен од изјавите на англиски јазик, знаеш?
Со почит
Ева
маркари
но може да биде и дека некој „лаик“ има некои информации од залиха
Јас всушност сум од оние луѓе кои, во принцип, би имале доверба во некој да разбере комплицирани факти
повеќето од нив едноставно не сакаат или немаат време (што е во ред) (мое мислење)
но, сепак, одвојувањето време да се жалите е добро, неефикасно?
за мене тогаш еве го практичното прашање:
Ако сте со намалена калциумова диета со LC диета и таму е изразено KH GENGER, ова се должи на лептин?
Дали диетарите забележуваат тука непосредно пред нападот на КХ дека нивните физички и ментални перформанси веќе се намалени нешто?
ПРАВАМ, по малку дефицит на kcal, закачам на јажето доста брзо, и концентрација и физички (KH „нападите“ ми се во граници, но јас сум сомнителен за тоа)
што е со другите ниски коли?
Се повторуваат искази како: глад од сладост, глад од КХ, гревови од КХ итн
Друго прашање е: како може најефективно да се спротивстават на овие ефекти?
Претпоставувам дека истите ефекти ќе се појават и со диета LOwfat, добро? „ниските масти“ сигурно немаат посебни стратегии за ова?
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од маркаријан (30 јули 2005 година, 09:17 часот)
Ева Х.
благодарам за убавиот одговор!
За жал, најмногу се обидувам да избегнам дефицит на kcal.
Но, ова може да се случи, особено во текот на работната година.
Сметам дека вашето прашање е интересно и ќе го гледам во догледно време.
Толку сум слободен и додадов две врски на германски јазик, така што некои заинтересирани страни сепак можат да добијат идеја за лептин.
топли поздрави до тебе
Ева
уредување: Знаев само глад за слатки работи од малку маснотии. Изразот „хранење оргија“ е прилично скромен. Но, најмногу се случуваше во време на стрес. - За жал, не знаев никаква стратегија. Честопати пробував кисели краставички - тоа понекогаш ми помагаше, но не секогаш имав дисциплина за тоа.
Овој пост е веќе уредуван 4 пати, последно од Ева Х. (30 јули 2005 година, 09:24 часот)
маркари
ништо да се заблагодарам, и јас сум пријатна со убави луѓе
Мојот дефицит на kcal го добивам преку спорт, на пример, 2 часа возење велосипед и нешто слично
т.е. секогаш јадам барем 1500-2000ккал
Можеби ќе треба да ја зголемам количината на масна риба
Како и да е: особено со висок интензитет кога пливате во комбинација со дефицит, се чини дека тоа е особено тешко: мршојадецот знае зошто
Па, само затоа што еден оброк има 1200kcal наместо 500-800 и дека после многу тренинг, ниту јас сум изненаден
додадени во текот на неделата, дојдов само до приближно 1500kcal дефицит
е навистина малку, но добро, се чини дека сè друго е премногу радикално и не е изводливо
како и да е, би ме интересирало како е со другите ?
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од маркаријан (30 јули 2005 година, 9:39 часот наутро)
Ева Х.
Дали забележувате намалување на концентрацијата или глад KH споменат погоре ако имате ПОВЕЕ од 1500 kcal дефицит неделно?
маркари
Имав нешто како (погледна поблиску оваа недела)
(Вредностите + и - се пресметуваат на 1700kcal/ден + потрошувачка преку спорт)
Недела -1000ккал,
Понеделник -600 kcal,
Вторник -600ккал
Среда + 600ккал (започна малку. Но, добро)
Четврток -600ккал
Започнавме во петокот наутро со зголемен апетит и глад! (во 9.00 часот наутро 3 парчиња 85% Choc, на ручек навистина огромна порција салата (моите колеги ме набудуваа доста загрижени), попладне 1 сладолед * трошка и невообичаена *, а навечер леб од цели зрна + малку сирење, шунка, кварк со малку маснотии и диња и салата, пуххх, после тоа бев многу сит, тоа значи приближно:
денес можеби има уште еден дефицит од 300-400ккал
Имам НУЛА апетит за КХ денес, да бидам искрен
Од 9.00 часот наутро секогаш во принцип знам дали ќе се воздржам во текот на денот или не, т.е. можам да проценам од реакцијата на мојот појадок во 6.00 часот како ќе помине остатокот од денот (поврзана со храна и спорт)
Јас го забележувам намалувањето на концентрацијата и сл. Веројатно кога ги притискам границите, така што секогаш неколку часа пред да се суди
Овој пост е веќе уредуван 3 пати, последен пат од маркаријан (30 јули 2005 година, 10:05 часот наутро)
Ева Х.
Но, вие навистина внимателно следите!
Кажи, маркарин, ако го споредиш уделот на KH во дефицитот и вишокот денови - колкав е приближниот резултат?
Дали барем го претпоставивте тоа?
Ако имате нула апетит за КХ - дали сте сè уште ЛОГИЧНИ или веќе сте кон Аткинс?
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од Ева Х. (30 јули 2005 година, 10:06 часот наутро)
маркари
Додаток, измени: ВНИМАНИЕ ОВАА ВЕРЗИЈА ЗА ДИЕТА НЕ Е ПОДВИДНА ЗА ПОЧЕТНИЦИ! 8 И особено не за оние кои сакаат да изгубат тежина, спортуваат малку или работат само со слаб интензитет и во секој случај секогаш јадат сито!
во денови на "дефицит" околу 80-120gKH (е многу добра вредност за мене ако се занимавам со спорт 1-2 часа, бидејќи се чувствувам разумно добро)
Пренесете го тогаш веќе 200gKH, а исто така и многу EW, вчера веројатно толку 150g
Јас навистина внимавав минатата недела, многу се грижам за мојата состојба и мотивацијата воопшто и така натаму
но по судењето вчера се осмелувам да се сомневам дека денес можам да управувам со повеќе од 50gKH
Интересно е што она што го јадам има особено вкус во моментот (вклучително и салата и слично)
Овој пост е веќе изменет 4 пати, последен пат од маркаријан (30 јули 2005 година, 19:40 часот)
Ева Х.
Како што можеби знаете, сметам дека овој аспект е особено важен.
Вашиот опсег на внес на KH е извонреден.
Дали редовно спортувате = дневно?
Дали забележувате нешто дали вашето тело реагира на оваа промена во количината на KH?
маркари
Значи, да бидам искрен, исто така сметам дека вкусот е исклучително важен
Па, во моментот немам впечаток да реагирам на КХ, о да: премногу овошје некако се меша со метаболизмот, тоа е вистина
инаку: Спортски: ми се чини дека kcal сметаат повеќе
Но, проблематично е ако сè уште имам маснотии во стомакот, а потоа сакам да пливам, тоа не е можно
сепак, сè уште ми треба многу салата со масло секој ден
ако го изоставев тоа, ќе добиев и сонди
Не сметам дека исхраната и вежбањето се толку тривијални
Секој ден пробувам спорт, но вчера не направив ништо поради замор и непријатност
Делија
Исто така, можам да уверам дека со моменталната духовитост постои акутна неподготвеност за дополнително испотено вежбање.
Секогаш сум изненаден кога ќе ги видам лудите (кои пркосат на смртта) како лутаат низ пејзажот со црвени глави на топлината. Изгледа дека ќе вратат во секој момент, но „спортот мора да биде“.
Јас сè уште се занимавам со спорт, но умерено и ако е можно надвор од сончевите времиња. Според мене, важно е да се „слуша“ телото кога се прават вакви активности.
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен од Делија (30 јули 2005 година, 10:40 часот наутро)
маркари
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од маркаријан (30 јули 2005 година, 10:43 часот)
Ева Х.
Исто така, добивам впечаток дека ова не е баш тривијално, обележувачко!
Значи, сега ќе се обидам да ја вратам конецот на нејзината почетна позиција ако е во ред со вас:
Со почит
Ева
Патем, врската на германски јазик дадена погоре е исто така лесна за разбирање за луѓе. Така мислам.
Овој пост е веќе изменет 4 пати, последен од Ева Х. (30 јули 2005 година, 12:15 часот)
Безглав
Кажи ми, Кристин, имам впечаток дека поставуваш некакви врски на некои форуми секој момент, за да имаш причина да кажеш нешто за твојот ден, твојата исхрана, твоето куче, твојата работа, твоите супер атлетски настапи, твојата потреба за спиење, твојата. да се исцеди.
Тогаш, некој навистина се сожалува и се случи: Вие започнувате и конечно можете да кажете за себе.
Без сомнение, вашата психа, вашата фигура е многу возбудлива за вас, вие, вие!
Што на земјата, поврзувате заедно од изјавите на вашата прва врска?
Вие сте тука во форумот LOGI, да? Да!
LOGI не е од 2 до 4 дена целосен пост, а потоа масовно прејадување, сфатете го?
На вашата врска погоре, зборувате за периоди на пост од 36 до 96 (!) Часови со последователно внесување калории од 120 kcal/kg kg
во рок од 12 часа. Тоа би било 9600 kcal за лице со тежина од 80 kg!
Не звучи особено ЛОГИЧНО, а?
Тука, исто така, не постои (циклична) кетогена диета што треба (га) да гарантира оптимизирани придобивки во перформансите преку прецизно темпирани врски со претежно високо гликемиска храна (течна/цврста).
Тешкотијата е да се дизајнира рефериран така што времетраењето и вкупната количина на KH се точни. Всушност, станува збор за „тренирање“ на нивото на продавниците за гликоген. Меѓу другото, во зависност од ензимската опрема, капацитетот на синтезата, итн.
Овој таканаречен супер надомест е истражуван главно во областа на издржливост.
Се претпоставува дека гликогенната ресинтеза по силен тренинг е помала од, на пример, издржливост/спринтови затоа што е ограничена со солзи на лактат или ситни мускулни влакна.
Општо, сепак, се применува преголема исхрана од 30 до 50%.
Многу луѓе се колнат во храна со среден ГИ затоа што чувствуваат/веруваат дека складираат помалку вода или дека не се јавува синтеза на маснотии што треба да се избегнува.
Исто така, има многу материјал.
Препорачајте ја „Анаболната диета“ од Др. Мауро ДиПаквале, „Бодипопус“ од Дан Душин и „Кетогената диета“ од Лајл Мекдоналд.
Јас всушност би бил заинтересиран за тоа како ја мериш потрошувачката на енергија? (Пливате според вашите изјави, да?)
Вашиот наводно гладен дневен распоред не ми се чини калорично одговара на вашите информации?
П.С .: Какво маркаријанско само-толкување на архивите правиш со самиот себе?
Треба навистина да го прочитате повнимателно, на пример, во LCF
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Carbless (30 јули 2005 година, 14:44 часот)