Лесна 7-дневна диета
Како и сите жени, секако и вие сте заинтересирани да бидете во форма и можеби дури сакате да изгубите неколку килограми, поради што ви претставува лесна диета, само 7 дена.
Се разбира, кога зборуваме за режим на слабеење, се подразбира дека ќе има одредени ограничувања во овој поглед, но можеби ќе бидете пријатно изненадени кога ќе ги видите чекорите. Не е комплицирано, но повеќе зборуваме за дисциплина. И почит кон тебе. Затоа што кога се храните здраво покажувате дека го цените своето битие, затоа му давате најдобра храна.
Лесната диета ќе ве научи дека за да изгубите тежина здраво треба да бидете малку мудри. Всушност, станува збор повеќе за правилна исхрана отколку за диета.
Затоа, не пропуштајте ништо што ви претставуваме, особено ако сакате долгорочни резултати. Прашањето е: дали можете да преживеете период без брза храна и слатки? Што би било значително да се намалат или дури и да се откажат од нив?
Лесна диета - корисни совети за завидно тело
Кога велиме дека би било добро да се откажеме од ваква храна, не мислиме дека никогаш не можете да јадете плескавица или торта. Наместо тоа, ние велиме дека треба да ги јадете поретко, а кога ќе го направите, изберете нешто квалитетно. Мислам, како да барате место кое ќе служи сендвичи со најдобри органски состојки? Или подгответе го тоа сами дома. Истото важи и за слатките.
Се разбира, ќе мора да заборавите на нив некое време, особено се додека одржувате лесна диета 7 дена, но дури и после тоа.
Еве што треба да направите:
Правило бр. 1: Не смеете да јадете нездрави и преработени производи, како што се: бонбони, чоколадо, чипс, колачи, брза храна, сладолед, крофни, бел леб, бел ориз, пржена храна, колачи, кисели сокови, алкохол и др. Веројатно веќе ја разбравте идејата.
Треба малку да заборавите на сè што сметате дека е „вкусно“. Во реалноста, овие намирници се суперкалорични и изгледаат толку вкусно благодарение на додадените адитиви. Затоа, размислете двапати пред да направите избор.
Правило бр. 2: Време е да имате лесна диета која ќе се базира повеќе на свежо овошје и зеленчук, плус „зелена“. Исто така, ве советуваме да вклучите избалансиран во вашата исхрана: суво овошје, органско месо, свежа риба, цели зрна, грав, сурови несолени ореви и семиња. Секако дека ќе биде голема промена за вас, ако претходно не сте направиле детоксикација.
Вашето мени ќе изгледа вакво нешто
- Појадок: цели зрна со млеко од соја (или кое и да е растително млеко што го сакате) и овошје. Кафе без шеќер
- Ужина: неколку индиски ореви или бадеми/јаболко
- Ручек: крем супа од зеленчук/леќа/печурки, салата од зеленчук и пилешко на скара
- Вечер: кафеав ориз со задушен зеленчук и рибна скара (150 грама)
Веројатно веќе сте добиле идеја. Не е толку тешко, како што можете да видите, тоа е повеќе од избор.
Правило бр. 3: Вода, вода и повторно вода. Не заборавајте да пиете многу, особено наутро на празен стомак. Обидете се да пиете голема чаша (300 мл) или дури шише од 500 мл пред појадокот. Пијте околу 2,5 литри вода на ден. Зборуваме за квалитетна рамна вода, со Ph 8.
Правило бр. 4: Вежбајте најмалку 30 минути на ден. Ако сакате да видите резултати во лесната 7-дневна диета, ќе мора да се преселите. Дали стомак, тонизирајте го телото итн. Што мислите дека е потребно за вашето тело.
Лесна диета една недела и станувате поздрави
Освен фактот дека ќе изгубите неколку килограми, вашиот имунолошки систем ќе биде зајакнат. Затоа, немојте да бидете срамежливи во врска со примената на советите погоре. Секако, нема да изгубите 10 килограми, затоа не очекувајте чуда. Уживајте во овие здрави оброци и бидете креативни, играјте со рецепти и создавајте нови менија, слични на погоре.
Ако сакате подобри резултати, одржете ја оваа лесна диета еден месец. Не само што сериозно ќе изгубите тежина, туку и ќе се ослободите од вашата нездрава зависност од храна, загарантирана!