Лесни производи помагачи за слабеење или нездрави ветувања
Треба да го знаете тоа!
Летото е пред самиот агол, но формата на плажата е уште многу време? Строгата воздржаност и диети не се вашата работа? Колку е добро што сега постои една од скоро секоја храна верзија на пониски калории дава! Или не е тоа?! Држете Лесни производи, што ветуваат И, колку тие се (не) здрави всушност? Youе ти кажам тука!
Кои се лесните производи во секој случај?
Лесни производи се оние намирници во кои одредени состојки се заменуваат со други. Овие супстанции треба да се споредат со оригиналниот производ барем 30 проценти намалени така што производот може дури да се нарече „лесен“. Во секојдневниот живот се разбира од Лесни производи обично храна со помалку Калории, маснотии или шеќер, Но, има и такви кои немаат алкохол или имаат малку алкохол, малку сол, никотин или кофеин или лесно се варат. Ги гледате границите на Лесни производи се прилично сунѓерести - и во никој случај не се користат само за слабеење!
Нутриционистички вредности: Лесните производи ветуваат значително помалку калории
Ајде само да ги разгледаме информациите за исхраната за два производи. Доаѓа лесен пакет со кикирики 30% помалку маснотии рекламиран - не звучи лошо на почетокот. Бидејќи маснотиите обезбедуваат многу калории, но тие флипс имаат помалку од нив, тоа треба да има значително влијание врз содржината на калории, нели? Би било убаво: Оригиналниот производ има 473 калории на 100 g, лесната верзија обезбедува само 451 калорија 22 калории помалку! Различни со Замена на шеќерот со засладувач во лимонади, кола и ко.: Наместо вообичаените 105 калории од конвенционалниот производ, Кола Лајт и Нула имаат 0 калории.
Како честата потрошувачка на засладувачи влијае на вашето здравје влијае е контроверзно. Но, едно е сигурно: Ако вие повремено Ако се почестите со лесна кола или нешто друго со засладувачи, ништо не може да ви се случи. Само не претерувајте.
Слабеење со лесни производи: дали може да работи?
Ајде да разговараме Тачелес: Сега можете телесната тежина со лесни производи или не?!
За жал, одговорот е исто толку нејасен како и дефиницијата: Може да работи - но не мора. Се разбира, некои производи имаат помалку калории и можат да ви помогнат да не го прекршите ограничувањето на калориите - но, за жал, вашата глава може брзо да внесе клуч во работата. Во верувањето, наводно поздрава и понискокалорична храна јадење, има помала инхибиција да се занесе во една или друга служба. И во ниеден момент нема (барем) толку калории како во оригиналниот производ - па дури и повеќе! Друга опасност: Вашето тело се чувствува „измамено“ ако, на пример, наместо нормално, му дадете парче сирење со малку маснотии. Како резултат, тој ви сигнализира глад - и сè повеќе моќно пристапувате на друго место. Не е невообичаено лесните производи дури да доведат до зголемување на телесната тежина!
Исто така интересно: Секогаш гладен - најдобрите совети.
Дали лесните производи се здрави или нездрави?
Ако шеќерот или маснотијата се отстранат или барем се намалат како основни носители на вкус, ова е задолжително недостаток на волумен и променет вкус да се компензира со други состојки. Тука спаѓаат веќе споменатите, на пример Засладувачи или други преработени адитиви, кои се ништо друго освен природни. Кога маснотиите се намалуваат, често се додава шеќер и обратно. Најдобар пример: овошен јогурт со малку маснотии. За да имате вкусен вкус (запомнете, прехранбената индустрија сака да заработи пари од вас и да го продаде својот јогурт - и онака мора да има добар вкус!), Производителите честопати пукаат Многу шеќер во тоа.
Исто така Се користат синтетички состојки како што се боење, арома, конзерванси и регулатори на киселост служат да го имитираат оригиналниот производ што е можно поверно. Не ретко, овие доведуваат до количини на хемиски состојки Алергии или други физички реакции како Нетолеранција, грчеви во стомакот, гадење или главоболка.
Лесните производи имаат своја цена
Побарувачката за чудесни производи за слабеење е огромна - производителите се задоволни: Иако засладувачите и другите вештачки произведени производи се многу поевтини за нив, тие можат да ги добијат своите Лесни производи по многу повисока цена да понуди. На крајот на краиштата, подготвени сме да влеземе малку подлабоко во нашите џебови за нашето тело на плажата и нашето здравје, нели?! Срамота е само кога фармерките стануваат сè помали, а дупката во паричникот е поголема!
Прочитајте ги информациите за исхраната за да избегнете светлосна стапица
Да се разликува кој Лесни производи всушност може да ве приближи до целта и кои не треба да бидат вклучени во вашата исхрана, постои само еден начин: внимателно проучете ги додека купувате Информации за исхраната и состојки!
Секако, понекогаш едноставно не работи без хемија, но добар показател дека повеќе сакате да го оставите производот на полица е кога едвај изговарате половина од состојките. Што се однесува до информациите за исхраната, вреди да се направи тоа Споредете го лесниот производ со неговиот оригинал. Ако отстапувањата се само мали или непостоечки, изберете го „вистинскиот“ производ - заради вашето здравје, фигура и паричник!
Заклучок: добрите и лошите страни на лесните производи
По:
- Помал внес на калории со иста количина на производ
Конс:
- Заштедата на калории ве искушува да јадете повеќе или да погодите посилно на друго место
- Чувството на вкус не се менува
- Регулацијата на природната сатурација е попречена
- Ризик од алергии и здравствени проблеми како резултат на многуте синтетички состојки
- Навиките во исхраната не се менуваат
Недвосмислен одговор дали Лесните производи сега се здрави и/или помагаат да изгубите тежина, така, воопшто не е така лесно. На крајот на краиштата, се разбира, секој треба сам да одлучи што ќе заврши на нивната чинија - лично, би ве советувал да одите по еден како целина здравата исхрана да се обрне внимание и наместо да се користат хемиски замени да се користи оригиналот - тогаш само неколку кикирики или чаша кола само за Денот на измами!