Лесно се подготвува млеко од бадем за слабеење - подобар здрав живот
Бадемово млеко за слабеење? Тежината може да се намали со помош на здрави масти, аминокиселини и влакна. Покрај тоа, бадемовото млеко има многу придобивки за нашето здравје воопшто, особено за кардиоваскуларниот систем и коските.
Бадемово млеко за слабеење? Тежината може да се намали со помош на здрави масти, аминокиселини и влакна. Покрај тоа, бадемовото млеко има многу придобивки за нашето здравје воопшто, особено за кардиоваскуларниот систем и коските.
Многу луѓе прибегнуваат кон бадемово млеко за слабеење. Дури и ако има голем процент на калории во споредба со другите растителни млеки, неговите други компоненти како што се аминокиселини и здрави масти се соодветна мерка за успешна диета.
Покрај тоа, бадемовото млеко е без лактоза и без глутен и речиси и да нема холестерол. Исто така се карактеризира со својот калциум, што помага да се заштитат коските.
Бидејќи е многу популарен меѓу холивудските starsвезди, бадемовото млеко сега може да се купи и во продавниците. Како и да е, се препорачува нивна природна подготовка, за да не се изгубат неговите вредни својства и да остане без хемикалии.
Во продолжение ќе ве запознаеме со другите предности на овој пијалок и како можете лесно да го подготвите.
Бадемово млеко за слабеење: придобивки
Бадемовото млеко се смета во светски рамки како една од најдобрите замени за кравјо млеко. Таа не е погодна само за вегани и луѓе со нетолеранција на лактоза, туку и за оние кои сакаат да ја гледаат својата тежина и своето здравје.
Меѓу сите негови состојки, се издвојуваат нивните омега-3 масни киселини: здрава маст што го штити срцето. Оваа хранлива материја го намалува холестеролот во артериите и промовира добро функционирање на метаболизмот.
Покрај тоа, бадемовото млеко содржи мала количина сложени јаглехидрати; макроелемент кој позитивно влијае на енергијата на телото. Го стимулира метаболизмот и спречува зголемување на нивото на шеќер во крвта.
Поради високите нивоа на калциум и магнезиум Редовното пиење бадемово млеко ги зајакнува коските. Дури и ако овие минерали се пониски отколку кај обичното кравјо млеко, тие сепак можат да го снабдуваат организмот со важни хранливи материи.
Друга причина да се користи бадемово млеко за губење на тежината е тоа што има многу аминокиселини. Овие се неопходни кога станува збор за губење на тежината при градење мускулна маса.
Аминокиселините ги подобруваат атлетските перформанси и го намалуваат ризикот од повреди.
Бадемово млеко за слабеење: подготовка
Подготовката на бадемово млеко трае малку време и е многу лесна. Многу е поздраво да си направите сами отколку да купувате во супермаркет, бидејќи не содржи ниту конзерванси ниту дополнителни хемикалии.
состојки
- 1 чаша нетретирани бадеми, непечени (150 гр.)
- 6 чаши вода (1,5 литри)
подготовка
- Прво, натопете ги бадемите во две чаши (500 мл) вода.
- Оставете ги да одморат најмалку 8 часа или, идеално, преку ноќ.
- Кога ќе истече ова време, истурете ја водата и ставете ги бадемите во мешалка.
- Додадете ги преостанатите чаши вода и изматете ги бадемите неколку минути.
- Откако ќе добиете бела и пенеста текстура, треба да ја просеете.
- Користете платно со екран за подобар резултат. Добро исцедете го млекото и чувајте го во стаклен сад со капак.
Совет: По избор, можете да додадете малку цимет и мед.
Совети за потрошувачка
- Пијте чаша бадемово млеко со појадок или попладне како закуска.
- Ако сакате, можете да го користите како основа за други мешани пијалоци со овошје или зеленчук.
- Обидете се да не пиете премногу бадемово млеко, во спротивно внесот на калории ќе биде многу голем.
Искористување на преостанатите бадеми
По просејувањето на бадемовото млеко, има фино бадемово брашно што можете повторно да го користите. Ова ви дава можност да внесете уште еден здрав рецепт во вашата исхрана. За да ги зачувате остатоците, овој пат мора да продолжите поинаку.
прирачник
- Загрејте ја рерната на околу 180ºС.
- Во меѓувреме, посипете го брашното од бадем на плехот за печење.
- Ставете го листот за печење во рерна и оставете го таму 15 минути додека брашното не се исуши.
Ова брашно можете да го користите како замена за други рафинирани брашно кога правите колачиња, леб или кој било десерт.
Контраиндикации за бадемово млеко
Иако бадемовото млеко е погодно за губење на тежината и има многу придобивки, исто така, треба да бидат познати нивните контраиндикации. Во случај на метаболички нарушувања, бременост или одредени болести, препорачливо е однапред да се консултирате со лекар.
Како заклучок, бадемовото млеко е ефикасно за намалување на телесната тежина. Сепак, треба да се почитуваат посебните случаи споменати погоре, така што тие не предизвикуваат непожелни контраиндикации.