Летен грип - заштитен и здрав за време на сезоната на празници!

Конечно пристигна летото! Уживаме во пријатни температури, носиме кратка облека и долгите денови ги поминуваме на отворено. Идеално време конечно да се опуштите, да направите нешто добро за вашето тело и да впиете доволно сонце пред времето да се влоши повторно. Сончевата светлина не само што предизвикува позитивни чувства кај нас субјективно, туку помага и во зајакнување на имунолошкиот систем. УВ-Б зрачењето го активира холестеролот во организмот, од кој се создава таканаречениот „сончев хормон“ витамин Д.

Значи, додека се опуштаме на лежалка на сонце, сè е уште позачудувачки кога ќе се разбудиме едно утро со гребење на грлото. Честопати има симптоми како што се кашлица, течење на носот, треска, главоболка, болка во грлото и увото, но исто така и гастроинтестинални поплаки.

Она од што сакаме да се заштитиме во текот на зимата, загреано топло, нè фаќа особено на летна температура: Зборуваме за летниот грип.

Што точно е летен грип?

Во најчестите случаи, таканаречениот летен грип е предизвикан од ентеровирус и вируси Кокасаки и ЕХО кои припаѓаат на овој род. Ентеровирусот е тесно поврзан со риновирусот, патогенот што предизвикува течење на носот и настинки. Сепак, летниот грип не е поврзан со грипот што се јавува во зима.

Зошто летниот грип се јавува при топли температури?

Посебното нешто во врска со ентеровирусот, особено неговиот под род ЕХО вирус, е тоа што, покрај инфекцијата со капки, контаминираната вода за пиење е исто така извор на пренесување. Ако езерата или базените за пливање се загадени со ентеровируси, може да се појават повеќе инфекции по жешките летни денови. Сепак, најчестите извори на пренесување остануваат контаминирани предмети или храна. Децата во дневните центри особено се погодени од летниот грип.

Научете правилно да ги проценувате температурните разлики

Не само што ги сакаме летните температури, туку и топлината е идеална средина за брзо ширење на вирусите. Одморите честопати се жалат на симптоми на грип откако патуваат со автобус, воз и авион.
Причината за ова е што разликите помеѓу климатизираните ентериери и многу топлите надворешни температури се товар за организмот. Нацртите исто така можат да значат дека мукозните мембрани на носот се помалку снабдени со крв и затоа повеќе не дејствуваат како заштита од патогени.

Што да направите за да се избегне летниот грип?

Болеста е повеќе од несоодветна за време на празничната сезона, така што со вистинско знаење можете да избегнете инфекција. Имајте на ум следниве правила за да избегнете летен грип на одмор:

Измијте ги рацете темелно и редовно.
Секогаш почитувајте ги правилата за хигиена кога подготвувате храна.
Ако сте во движење, прибегнете кон излупено овошје.
Избегнувајте интензивно, долго сончање, бидејќи прекумерното сончево зрачење може да го ослабне телото.
Пијте доволно вода и лесни чаеви од билки за зајакнување на имунитетот, бидејќи на телото му требаат многу течности, особено кога температурата се зголемува.
Кога патувате со авион, спакувајте дополнителни комбинезони.
Користете диета богата со растителни влакна и витамини наместо масна брза храна.

И ако го направите тоа

Со летниот грип, како и со секоја светлосна инфекција, важи следново: грижете се за себе! Вие всушност треба да ја замените лежалката за вашиот кревет со цел да избегнете понатамошен стрес за вашиот ослабен организам. Ако имате симптоми кои траат над три дена или ако вашата треска се искачи на 39 степени, ве молиме консултирајте се со лекар.

Можете да го поддржите вашето тело да се регенерира со ефективни домашни лекови.

Gумбир - зачинета клубенот со ефект

Ingerумбирот не само што е вистински сеопфатен како состојка во азиската кујна; Дури и со инфекции, неговите состојки обезбедуваат подобрување на циркулацијата на крвта. Типичните топли есенцијални масла од ѓумбир клубенот имаат дури и малку антибактериско дејство и помагаат при обновување на мукозните мембрани.

Направете си задоволство со овој рецепт!

Топол лимон со ѓумбир

Исцедете го сокот од еден лимон во висока чаша, а потоа исечете парче ѓумбир ако сакате. Се препорачуваат најмалку два сантиметри. Но, некои луѓе го сакаат тоа зачинето.
Исечете го ѓумбирот на тенки парчиња или изрендајте го со ренде од кујна и додајте го во сокот од лимон.
Варете вода, оставете ја да се олади малку и прелијте ја со смесата од лимон-ѓумбир.
Потоа можете да ја засладите смесата со шеќер или мед, како сакате.

Рибворд хлебните - олеснување за респираторниот тракт

Рибворт хлебните е еден вид семејство на хлебните кој е широко распространет во Европа. Танините содржани во растението, како и ефектот на деградационите производи на Акубин, исто така, содржат антибактериско и антиинфламаторно дејство. Рибворд хлебните традиционално се користат за настинки и воспаленија на устата и грлото.

Лисјата на риберт може да се соберат и сушат за да се направи билен чај. Алтернативно, рибовосовите сокови направени од свежо цедени лисја се особено ефикасни.

Ацерола - напојува овошје со витамин Ц.

Познато е дека витаминот Ц придонесува за нормалното функционирање на имунолошкиот систем. Црешата ацерола ги победува сите познати добавувачи на витамин Ц како лимони, портокали или јагоди далеку. Вкупно 1.700 милиграми на 100 грама витамин Ц се наоѓаат во овие мали плодови. Каменото овошје, првично потекло од Мексико, исто така, му обезбедува на организмот провитамин А, витамин Б1 и витамин Б12.

Особено во жешки месеци, киселото овошје од ацерола може да се подготви сурово во овошна салата. Сокот од ацерола има одличен вкус со послатки сокови.

За оние кои треба да одат брзо, ацеролата е достапна и како додаток во исхраната.

Со овие совети вие сте добро подготвени против летен грип и можете да се потпрете и да се опуштите на лежалка. Ви посакуваме релаксирачко време за одмор!

Нашиот инфографик ви ги покажува клучните факти за летниот грип и како да се лекува.

Инфографски летен грип: Билка куќа Санкт Бернхард | CC BY 2.0
Летен грип: Артенаута - Фотолија.com, олгагриг - Фотолија.com

Прегледите за производи се собираат од нашиот партнер