Летна диета Крај или; Сè што можеш да јадеш (дел 5 од 5) Stadtapotheke Dornbirn
Јасен случај: По сите факти и особено неизвесноста во делот 4, ние ви должиме решение СЕГА. Специфичниот „совет за килокалории“, кој веројатно исто така ќе ве изненади, е: максимум 10% неделно зголемување на вкупниот внес на калории, и само до точката каде што повторно ќе се чувствувате добро! Со други зборови, штом ќе престанат најстрашните „несакани ефекти на диетата“ опишани во Дел 1, пораката на научниците е: „Остани тенок“ и, секако, треба да го направите и тренингот (особено обуката за издржливост и силата) или „задолжителните дополнителни прошетки“ и возење велосипед “од фазата на диета секогаш кога е можно.
Пораката за студијата: Земете и ОСТАНЕТЕ тенок!
Логично: На крајот на краиштата ви должиме неколку „зошто“. Бидејќи едно е јасно: Поради ваквата таканаречена „стратегија за повторно диетирање“ оваа есен, екскурзиите за слатки ќе бидат веројатно „тешки мали парчиња овошје“ тешки и секако „БЕЗ крем“. Во врска со сериозноста на ситуацијата: Дел 4 веќе ве извести за основната почетна позиција на „диеталниот организам“. Всушност, следните истражувања на „Експериментот со глад во Минесота“, цитиран во него, покажаа дека ненадејното „прекумерно хранење“ може да резултира со често значително зголемување на телесните масти, често за шокантно кратко време.
„Се што можеш (Ch) да јадеш“ - „забрането“ дури и за спортистите!
Дури и за спортисти на сила кои вежбаат, за кои претходно се претпоставуваше дека примарно добиваат мускули по диета, во случај на „преголема храна“, најновите студии покажуваат: Нема резултат! Во натпреварувачки спортови, некои високоинтензивни фази на обука се користат стратешки со индивидуални „измамници“. Она што дури и некои експерти го занемаруваа: Овие спортисти НЕ беа во фаза на диета или порано не ослабеа. Исто така, како по правило, добро осмислените „оброци за полнење“, а не „деновите што можете да ги јадете“ беа вклучени во нивните дневници.
Колку повеќе килограми „успех во исхраната“ на вагата, толку е поголем ризикот!?
Се чини дека е особено тешко да се погоди диетарите чија почетна тежина беше релативно висока пред диетата. Точно: таканаречениот „јојо ефект“ може да предизвика телесна тежина и процент на телесни масти дури и повисоки отколку пред почетокот на „периодот на доброволно постење“. Причината е што нормализацијата на хормоните и ензимите во телото понекогаш трае со недели. Дотогаш, организмот има првенствено ЕДНА цел: да ги надополни „резервите на телесни масти“ со цел можниот следен, претстоен „период на глад“. Што се однесува до „Јојо“ и Ко.: Ситуацијата на студијата е сè уште нејасна, но неколку истражувачи во моментов дури се сомневаат во „адицитозна хиперплазија“, т.е. ново формирање на (дополнителни!) Масни клетки по агресивна диета.
Наши извори на истражување - за вас!
За сите заинтересирани за оваа тема: Нашите изјави во оваа серија колони првенствено се засноваат на евалуации на студии, чија кратка форма може да се најде под трите директни врски www.ncbi.nlm.nih.gov/…, www.ncbi.nlm.nih.gov/… и ajpregu.physiology.org/….
Извлечете ги заклучоците и уште еден совет на крајот: Што дефинитивно може да ве заштити од несакани желби и сладост, особено во првите недели по завршувањето на диетата: Оние што се споменуваат на разни www.AlternativMedizinPodcast.eu/… на оваа тема "Допаѓа. Капсули за слабеење на Фајфефер “(информација: www.vitalis-austria.at/…). Патем, капсулите содржат само природни растителни материи и елементи во трагови и немаат хемиски адитиви.
Ви посакуваме многу успех со оваа година „да останете што е можно поблиску до фигурата за капење“