Летна диета со јагоди - принцот Раду

Уживајте во вкусот на јагоди и ослабете со нив! Јагодите се богати со витамин Ц, калиум и фолна киселина, па затоа се и извор на витамини, минерали и антиоксиданти. Диетата со јагоди трае една недела, за кое време може да изгубите и до 4 килограми. Вметнете дел од јагоди и друга здрава храна во вашата дневна исхрана и ќе забележите како ќе изгубите тежина без да сфатите.

принцот

Диетата со јагоди може да се чува на два различни начина. Првата опција е да го менувате денот само со јагоди, со ден кога јадете друга храна. На денот кога јадете само јагоди, дозволено ви е максимум 2 килограми од овие прекрасни плодови. Покрај тоа, телото ќе има корист од интензивна детоксикација оваа недела. Втората опција би била да се замени една од масите со јагоди, а останатото време да се грижи за калориите. Тоа е диета многу полесна за одржување од првата опција.

Дозволена е храна. Тука имате широк спектар на храна што можете да јадете за време на вашата диета. Сè е да се потпреме првенствено на јадење што повеќе овошје, зеленчук и посно месо. Изберете да јадете суров зеленчук, бидејќи тоа е единствениот начин да го добиете хранливиот внес што му е потребен на организмот. Меѓу намирниците дозволени во оваа диета се: секое овошје (без банани), било кој зеленчук (без компири), обезмастено млеко, посно месо, риба и каков било зачин.

Забранета храна. За да се ослободите од оние неколку вишок килограми кои ве мачат, ќе мора да се одрекувате од одредена храна во текот на целата диета. Би било препорачливо да ја минимизирате нивната потрошувачка дури и по периодот на слабеење, доколку сакате резултатите да се одржуваат на долг рок. Значи, не ви е дозволено: црвено месо, мелено месо, колбаси, шеќер, колачи, чоколадо, брза храна, компири, кисели сокови, леб, тестенини, пица, пекарски производи, сончогледово масло, пржена храна.

Еве како може да изгледа ден на диета со јагоди:

Појадок: шејк од јагода со тврдо варено јајце;

Ручек: 200 гр пилешки гради на скара со салата од домати и краставици;

Ужина: јогурт со малку маснотии со јагоди или неколку бадеми.