Летна храна што дебелее - држете се подалеку од нив! МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Во теорија, летото изгледа како совршено време за слабеење! Топлината не спречува да јадеме премногу и нè тера да пиеме многу течности. Парадоксот е во лето, особено за време на годишните одмори, да се здебелиме многу побрзо. Еве зошто да се држите настрана од храна и пијалоци!
Месо на скара!
Не кревајте ги веѓите! Во теорија, стек на скара е меѓу првите намирници препорачани во диета. Не за ништо, диетата Аткинс била толку успешна, но месото на скара каса во маснотии и калории. Често скараме рифови, мали, хамбургери или колбаси - сите јадења со гоење. Едно свинско ребро, кое тежи скоро 500 гр, крие 1540 калории и 124 гр чиста маст!
Просечна плескавица од говедско месо има 735 калории, 45 грама маснотии и 1000 мг натриум! И просечна колбас, која тежи околу 170 грама, крие 330 калории, 24 грама маснотии и 1590 д натриум!
Покрај тоа, ако премногу го оставите месото на скара и ви стане тврдо, додавате и сосови, кои исто така се исклучително калорични.
салати
80 грама крутони во превод значи 142 калории и 6 грама маснотии, а половина чаша рендано сирење содржи 228 калории и 18 гр маснотии!
Најмногу гоење е сосот Цезар - 260 калории и 26 гр маснотии, содржани во само 2 лажици!
Останете настрана од секоја салата со крем сос (мајонез, крем, сос од сирење) или која содржи многу маслинки!
Сокови, пива, коктели и фрапеа
Не е навистина храна, но се наоѓа на нашето летно мени и ве прави подебели отколку што мислите! Пина Колада (250 мл) има 450 калории, чаша даикири крие 800 калории, ладен чај (во шише од 500 мл) има над 530 калории.
Конзервирано руско пиво или мало шише има околу 250 калории.
Пијалоци од сладолед - фрапе, смути, милкшејк, така освежувачки во лето, содржат многу повеќе калории и маснотии - смути со ванила има 670 калории, а фрапучино ви носи 520 калории и 20 грама маснотии во една стакло од 200 мл.
Сладолед
Една чаша сладолед има во просек 380 калории и 22 грама маснотии. Корнето од мајмун Бен и ryери Чунки е вредно 740 калории и 40 грама маснотии! Исто така, мала чаша хааген дазс на страциатела содржи над 500 калории!. Овошен сладолед и шербет може да изгледаат како поздрав избор, но содржат уште повеќе шеќер.!