Лето Вторник; t - список за купување f; r недела 4; Водич за дијабетес

вторник

Што треба да имате на залиха:
Кафе, разни видови чај (билни чаеви, овошни чаеви), минерална вода, сок од портокал, деликатни интегрални снегулки од овес, интегрални тестенини (шпагети), мешавина од див ориз со долг жито, компири (главно восочна сорта), леб од интегрална храна (или багета од интегрален мозок или интегрална циабата тип 1050), Бисквити од цели зрна, диетален маргарин, сушен кокос, бело вино, оцет од црвено вино, оцет балсамик, маслиново масло, масло од репка, инстант зеленчук, засладувач, сол, бибер, цимет, слатка папрака во прав, оригано, мали (црвени) кромид, кромид, свеж лук, свежи билки (Магдонос, копра, босилек, мајчина душица од лимон, рузмарин, нане, крес, мелем од лимон), павлака, нетретирани лимони, млеко со малку маснотии, рендан пармезан, сенф со средна топлина, каперси (стакло), кварк со малку маснотии

Ова е она што го купувате пред 4-та недела:
1 ананас, 1 куп ротквици, 1 краставица, 1 мала. Марула, 1 сад цреша домати, 50 гр слаба шунка, 4 чаши природен јогурт со малку маснотии (по 150 гр.), 50 гр ракчиња од маса (или ракчиња за забави, излупени, варени, исцедена тежина)

Ова е она што го купувате на 1 ден:
1 црвена чили пиперка, 1 куп ракета, 1 зрел доматен бифтек, 2 зрели домати, 1 жолта пиперка, 50 гр овчо сирење 45 проценти маснотии т.е. Тр., 70 гр Камемберт 30 проценти маснотии во сува материја, 400 гр кајсии, 1 мала. Целосен леб од пченица (45 гр.)

Ова е она што го купувате на 2-ри ден:
150 гр филе од златна рипка, 1 мала. Тиквички, 2 моркови, 500 гр јагоди, приближно 600 гр лубеница, 1 краставица, 1 мала. Пилешка нога (150 гр.), 1 црвен пипер

Ова е она што го купувате на 3-ти ден:
100 гр филе од дојка од мисирка, 500 гр матеница, 25 гр слаба сланина (ситно исечкана на коцки), 1 мала. Пакет замрзната брокула или 1 кл. свежа брокула

Ова е она што го купувате на 4-ти ден:
1 нежна колераби, 1 куп нежни моркови, 250 гр јагоди, 1 ананас

Ова е она што го купувате на 5-ти ден:
100 гр свинско филе, 1 пакетче моцарела (прибл. 125 гр.), 50 гр путер сирење, 30 проценти маснотии во сува материја, 1 мала. Тиквички, 50 гр свежи кафени печурки, 2 зрели домати, 1 мала. Куп ракета, 1 сад цреша домати, 2 мали. Киви, 2 мали Јаболка (по 110 гр.), Приближно 250 гр лубеница, 1 голема ролна од интегрален леб (60 гр. Евентуално само на 6-ти ден наутро)

Ова е она што го купувате на 6-ти ден:
1 мала пастрмка подготвена за готвење (приближно 175 гр.), 500 гр јагоди, 100 гр кајсии, 75 гр мелено говедско месо (можно е само на 7ми ден)