Леуцин - какви важни функции има оваа аминокиселина
Поради нивната структура, леуцинот се комбинира со изолеуцин и валин за да се формираат аминокиселини со разгранет ланец (BCAA = аминокиселини со разгранет ланец). Леуцинот е есенцијална аминокиселина. Ова значи дека не може да се произведува од човечкото тело и затоа мора да се проголта со храна.
Леуцинот е вклучен во развојот на нови ткива, особено метаболизмот на протеините во мускулите и црниот дроб зависи од БЦАА. Во исто време, леуцинот го инхибира распаѓањето на мускулното ткиво и промовира процеси на лекување.
Кога има зголемена потреба, на пример за време на лекување посно или при екстремен физички напор, слободниот леуцин може брзо да се користи за да се генерира енергија. Ова снабдување со резерви на енергија спречува прекумерно намалување на гликозата, така што мозокот и мускулите продолжуваат да имаат доволно гликоза достапна за итни случаи.
Леуцинот го стимулира лачењето на инсулин од панкреасот, кој не само што го регулира нивото на шеќер во крвта, туку и го забрзува навлегувањето на аминокиселини во мускулните клетки. Ова исто така има позитивни ефекти врз градењето на мускулите и исто така го намалува ослободувањето на хормонот на стресот кортизол.
Како и другите две BCAA, леуцинот има позитивен ефект врз ослободувањето на соматотропин. Овој хормон за раст, исто така наречен STH, промовира раст на висината за време на детството и адолесценцијата и има позитивни ефекти врз сите органи, но пред сè врз мускулите и коските. Дури и во периоди по повреди, за време на психолошки стрес или за време на фазите на обука, се ослободува повеќе соматотропин за да се компензира зголемената потрошувачка на енергија.
Кај возрасните, хормонот за раст ја регулира врската помеѓу мускулната маса и процентот на маснотии преку промовирање на снабдување со слободни масни киселини (од сопствените депоа на организмот) за производство на енергија.
Диета-свесните луѓе треба да осигурат дека имаат доволно внесување на леуцин, бидејќи тоа спречува распаѓање на мускулите и истовремено промовира распаѓање на маснотиите. Базалната стапка на метаболизам е исто така зголемена во целина. Доколку засегнатите не консумираат доволно БЦАА за време на диетите и постот, се работи за спротивното: тие губат мускулна маса, додека процентот на маснотии само се намалува полека.
Соодветниот внес на леуцин е исто така важен за широк спектар на болести кои влијаат на мускулите, црниот дроб или зглобовите. Оптимално прилагодена доза на BCAA може да го забрза заздравувањето и да ги ублажи симптомите.
Леуцинот е основниот градежен блок на несуштинската аминокиселина глутаминска киселина, која од своја страна е исто така вклучена во многу витални метаболички реакции.
Леуцинот главно се наоѓа во пченични никулци, кикирики, туна и говедско филе.
Недостаток на есенцијална аминокиселина може да доведе до исцрпеност и замор.
Во нашиот преглед на градежните блокови на аминокиселините во животот. Тие претставуваат најмала единица на сопствените протеини на организмот.Прочитајте за важните функции што ги имаат во нашиот организам и кои се тие.
Заинтересирани? Прашај? Повикајте ни: 09 11/9 27 30 60 или пишете ни:
Резервирајте видео состанок со нас. Тука ги наоѓате сите информации