Личен тренинг Групен тренинг или индивидуален тренинг за лична подготвеност
И едните и другите имаат свои предности. Но, всушност, еден од двата вида лична обука дефинитивно носи повеќе .
Логично: Во некои спортови е едноставно невозможно да се тренира во група или сам. Во овие случаи, прашањето е непотребно. Но, кога станува збор за класичните цели на личен тренинг - намалување на телесната тежина, тренинг на издржливост, дефинирање на телото, подобрување на фитнесот, тренинг на силата, обука за мотивација, тренинг за рехабилитација итн. - клиентот честопати се соочува со избор: заедно или сам?
Групната обука е дел од класичната понуда за личен тренер?
Не секој, но многу многу фитнес тренери и лични тренери им нудат на своите клиенти избор помеѓу индивидуална и групна обука - во соработка со фитнес студио или по сопствена иницијатива. Покрај професионалната компетентност на обучувачот, составот на учесниците е одлучувачки за квалитетот на обуката. Фактор што го зема предвид секој професионален личен тренер.
Она што го одредува квалитетот на групната обука?
Во најдоброто сценарио, групата развива своја динамика од која сите имаат корист. За да се постигне ова, разликата во нивото на перформанси не треба да се разидува премногу широко. Истото важи и за целите на членовите на групата. Ако е премногу различно, недостасува „најнискиот заеднички именител“ за обуката. Само поради оваа причина, треба да бидете скептични ако има премногу учесници во група. Колку повеќе, толку повеќе желби, проблеми и нивоа. И, потешко му станува на тренерот.
Бидејќи: На групни вежби, професионални тренери за фитнес и лични тренери се занимаваат со секој учесник и нивните особености што е можно поинтензивно. Личниот аспект на поединецот, вклучувајќи ги перформансите и атлетското ниво, се земаат предвид што е можно поопсежно за време на единиците за обука. Затоа, колку е помала групата, толку повеќе простор има за индивидуална поддршка.
Кои се главните предности на групната лична обука?
За многу fitnessубители на фитнесот, најважниот фактор во групниот тренинг е: Мотивиран да се потиме заедно. Некои луѓе претпочитаат да тренираат со други поради меѓучовечки аспект. Зборувате едни со други, се туркате едни со други дури и кога личниот тренер е зафатен со некој друг. И тоа инспирира да се види како другите прават работи што вие (сè уште) не можете да ги правите. Накратко: Група која добро функционира ги скокотка изведувачите од вежбачите што можеби не ги очекувале самите. Експертизата на личниот тренер помага континуирано да се зголемува. Покрај тоа, заедничката обука честопати се претвора во пријателство.
1: 1 личниот тренинг е поефикасен од групниот?
За многу трагачи по обучувачи, најважното внимание при одлучувањето за лична групна обука е цената. Но, токму за тоа треба да размислите. Од една страна, групниот тренинг под професионална инструкција на личен тренер води кон целта. Всушност, тој е всушност побрз и поефикасен со тренинг 1: 1. Таму, всушност, концентрираното внимание е насочено кон некоја личност и кон сите препреки со кои се соочува.
Која е главната разлика помеѓу 1: 1 и групниот личен тренинг?
Во индивидуалната обука, повеќе се фокусира на формата на клиентот на ден. Обучувачот соодветно го прилагодува интензитетот на тренингот. Слабостите, личните ограничувања и проблемите можат подобро да се анализираат и земат предвид за да се избегнат прекумерни или недоволни побарувања за време на обуката. И психата, која сè уште игра често потценета улога во физичкиот тренинг, природно зазема поважна улога во индивидуалниот тренинг со професионален личен тренер. Во група, менталниот тренинг и тренингот е тежок или тешко можен, бидејќи секој има своја внатрешна шема. Таму учесниците имаат корист од чувството на заедницата и солидарноста на патот кон истите цели. Сепак, индивидуалната поддршка доведува до тоа по мерка и побрза. И разликата во цената помеѓу групната и индивидуалната обука се заснова на овој факт.