Lifeивот на мама - нешто со фигура по бременоста - BloggerMumOf3Boys

После три бремености, сепак сакам да се чувствувам добро во моето тело и да ја гледам својата тежина. Слабеење како мајка, метод на слабеење, диета

Ажурирање: #letstalkaboutit Овој пост се вклопува во серијата „После бебето-тело“ на блогеското дефиле „Помеѓу пелени и лудило“ и „Посакувани патеки за деца“, па погледнете во нивниот пост „Ајде да разговараме за тоа“, каде што мама зборува за своето тело извештај по бременоста. Овој напис сега е исто така поврзан таму.

Уреднички придонес Мојата тежина никогаш не беше проблем сè до дијабетес, пред тоа бев многу јадач и слаба тежина, никогаш не ми падна на памет да обрнувам внимание на мојата тежина, кога јадев помалку кога бев под стрес, бев полесен за неколку килограми. Инсулинот потоа промени сè, јадев помалку и се здебелив. (Пред да има некое недоразбирање, јадев многу порано, но здраво, мајка ми секогаш готви свежа и здрава). Беше чудно чувството да одеднаш повеќе не се вклопувам лесно во 36 наместо во недоволна тежина. До првото дете, имав 68 кг наместо 54 кг кога бев во раните 20-ти.

Во првата бременост не добив толку многу тежина, но на крајот испукав 80кг благодарение на задржувањето на водата и ми се виде дека е навистина лошо за мене. Јас сум висок околу 1,73 м и мојата тежина за удобност е под тоа. Бидејќи имаше многу вода, имав скоро сè што помина по породувањето, а веднаш по излегувањето од болницата бев само + 2 кг. Пред децата малку диетирав или повеќе внимание посветував на диетата, но потоа повторно се здебелив.

По првото дете, јас бев амбициозен. Не сакав повеќе да се чувствувам непријатно и претешко и, исто така, повторно се вклопувам во убави работи и ми се допаѓа мојата фигура во огледало. И потајно не сакав да се усогласам со климатските мами, сакав и јас да бидам „јас“. Значи, постојано ја гледав мојата исхрана и броев калории. Пред многу години дојдов до мојот сопствен принцип: јас прво ја пресметувам основната стапка на метаболизам и мојата стапка на работа користејќи онлајн калкулатори. Основната метаболичка стапка е количина на енергија што му е потребна на телото во состојба на одмор; стапката на работа вклучува колку телото троши со активност. Тогаш целта беше да се утврди количината на калории помеѓу основниот и работниот метаболизам, затоа што слабееш ако согоруваш повеќе отколку што јадеш (всушност логично). Тоа достигна околу 1400kcal/ден. Покрај тоа, калориите од овошје/зеленчук не се пресметуваат за да не штедите на здрави работи. 50% од калориите од вежбање може да се јадат. Ништо не е забрането, јас само сметам со тоа.

Кога ја пробав венчаницата во октомври, сè уште беше цврсто врзана и продавачката не беше сигурна дали навистина треба да го купам 38-от. За црковната венчавка во декември беше врзана и имав помалку од 64 кг. Тежината ја одржував до второто дете. По раѓањето на второто дете, јас го следев истиот принцип, но не толку доследно. Па, и со трето дете, секојдневниот живот ми пречеше, јас често бев уморен и од сите луѓе што јадев чоколадо (кој ме познава мене лично: сакам чипс и сè солено). Но, оваа година ми беше доволно кога вагите покажаа над 68 килограми и моите омилени фармерки веќе не се вклопуваат. Овој пат користам апликација (Јазио) за да бројам калории затоа што го имам факторот време во мојата глава. Ја користам бесплатната верзија, што е апсолутно доволна за мене, а исто така не е рекламирање, на пазарот има неколку апликации за броење калории, тестирајте што ви одговара или запишете на хартија.

Се разбира, јас не секогаш се држам до тоа, храната треба да биде забавна и ја оставив да меле неколку недели. Но, јас сум во опсегот на тегови во кој се чувствувам навистина пријатно (околу 64 кг), еден од моите омилени фармерки совршено се вклопува, а јас сепак го земам другиот и само ги носам. Никогаш нема да останам гладен или да имам димензии на моделот, тоа воопшто не е мојата цел, сакам да се чувствувам добро и соодветно. Она што е добро за чувството е различно за секого.

Да бидам искрен, тоа е исто така его работа, никој друг не гледа дали фармерките ми се 29 или 31 или облеката е 36 или 38. Тоа е површно и дефинитивно не е тема на денот. Но, за мене, животот на мајка ми значи и дека се чувствувам добро во моето тело, барем во областа каде што можам активно да влијаам, и секако дека сум среќен кога некој ќе ми каже дека не можам да гледам дека имам три деца доби Само затоа што сум мајка, дали сè уште можам да внимавам на површните работи. Исто така, се обидувам да се движам повеќе, да одам на растојанија и да направам 10.000 чекори. Како е со тебе? Дали се чувствувате пријатно со вашите тела по бременоста? Или, тоа воопшто не е проблем?

8 размислувања за „Momивотот на мама - она со фигурата по бременоста“

Уи, тешка тема ... Полесен сум од бременоста отколку порано, но понезадоволен. Моето дете сметаше дека комплементарната храна е глупава и од 9-тиот месец на скоро целосно доење брзо изгубив тежина, без оглед колку јадев. Сега сум полесен за три килограми од порано, но стомакот е некако поголем, нозете и задникот потенок ... Дефинитивно ми треба повеќе вежбање, но не можам да се снајдам повеќе од двапати неделно и тоа е доволно за да ги задржам мускулите, но за жал да не се натрупам . Добро Барем сега се чувствувам подобро отколку пред една година со десетте килограми повеќе. 🙂 Се сомневам дека ако се одвикнам треба да обрнам внимание на калориите, во спротивно и јас ќе се чувствувам лошо.

Порано се борев со слаба тежина. Во првата бременост се здебелив 26 кг и после 4 недели 19 ги немаше. Остатокот го носев со мене некое време, а потоа го соблеков благодарение на ww. Кога почнав да работам повторно по една година, имав 6-8 кг повеќе на тоа и направив уште една рунда ww. Во втората бременост додадов 35 кг и денес сум 1,84 м помеѓу 73 и 75 кг. Се чувствувам апсолутно пријатно со тоа и ако имав помалку, ќе бев премногу немоќен за секојдневниот живот. Но, имам апликација за педометар и всушност управувам со над 10.000 чекори на ден. Надвор од тоа, јас не се занимавам со никакви спортови. Среќен сум со мојата тежина и фигура. Стомакот е многу збрчкан, но тоа не ме вознемирува доволно за да вежбам.

Како да го направите тоа со повеќе од 10.000 чекори? Јас обично имам 7000 чекори, и одам многу. Во втората и третата бременост имав помалку килограми повеќе отколку во првата, но веројатно повеќе маснотии, тоа беше по тврдоглаво.
Добрата тежина се разликува за секого и секако зависи од големината и обликот. Ми се допаѓа сè за мене од 64 кг и под, иако е за 10 кг повеќе од порано. Кога ми дијагностицираа дијабетес, тоа беше 48 кг, што не беше доволно.

Шанса малку ми помага. Мал град со 4 трамвајски линии + 2 деца во 2 различни дневни центри се веројатно најодлучните фактори. * се смее * Во моментов сум на нешто помалку од 48,000 за оваа недела; Ми требаат првите 4000 да го однесам малиот и потоа да одам на работа. Мојот мобилен телефон лежи многу на масата таму и не ги брои многуте чекори таму. Потоа го враќам малиот назад (околу 3000 чекори), го добивам големиот и кога ќе одам дома и со двајцата имам уште 3000 чекори. Така, само со дневните минимални чекори, добивам околу 10.000. Сè што е додадено на игралиштето, спорт, шопинг, всушност доаѓа одозгора. И има многу чекори со тежина од 16 кг на раката. Понекогаш навистина не успевам да ги балансирам своите потреби! И уште сепак.

Прекрасно! Значи, купувањето со нас е 6000-7000. Високиот оди сам на училиште. Сепак, забележав дека мобилниот телефон често не се брои кога е во мојот џеб на KiWa.

Ви благодариме, написот навистина добро одговара на нашите серии.
Веднаш ќе ја вклучам вашата врска. 🙂
Со почит!

Остави коментар откажете одговор

Можеби ќе ве интересира тоа

Дајте ми срце на блоговите на Бригит МАМ - надворешен линк

Важни упатства

РЕКЛАМИ содржат

Ние тестираме производи што сме ги купиле или сами сме ги позајмиле. Споменатите брендови и производи се купуваат или донираат приватно и не се плаќаат за соработка (= „рекламирање без провизија“), освен ако не е идентификувано одделно како „рекламирање“. Ние не сме спонзорирани и написите го одразуваат моето лично мислење и искуство како уреднички придонес и се совети од нашето секојдневие, а не реклами или препораки за купување, туку нашето субјективно искуство. Исто така се обележани придружни врски. Сè за заштита на податоците може да се најде во рамките на политиката за приватност