Лигија Александреску ја открива тајната на ефективната диета! Како да се ослободите од вишокот килограми - Исхрана
Лигија Александреску, специјалист за проблеми со исхраната на kfetele.ro, ни објасни дека, всушност, не постои метод што може да се примени на никого, туку дека секоја диета мора да биде персонализирана.
"Персонализираната диета е диета за секоја личност. Се разбира, зборуваме за почеток од база, за секоја, постои заедничка точка наречена пирамида на храна. И персонализацијата се прави според секоја личност", Ексклузивно ни објасни Лигија Александреску, специјалист за kfetele.ro во областа на исхраната.
Очигледно, секоја диета треба да се направи по совет на лекар. "Првиот критериум за персонализација е збир на медицински тестови. Никогаш не треба да држите диета. (…) Со овие анализи практично ја ориентираме диетата. Има луѓе кои немаат никакви проблеми и тогаш одиме директно на калориски потреби.
Ако станува збор за личност која седи во канцеларија, троши околу 1800 kcal/ден и многу активна, која има таква услуга, со ноќни смени, долги прошетки, физички вежби, ние пресметуваме како додаток, во зависност од базалниот метаболизам . (…) Нормално, пресметките се прават и врз основа на тежината, висината, полот, итн.", Ни рече и Лигија Александреску, специјалист за kfetele.ro во исхраната.
Лигија Александреску ја откри диетата за иднината
"Храната на иднината е органската исхрана. Решението лежи во храната. Целосна храна, сезонска храна. Храната треба да се јаде кога се јавува природно.
Тоа е, цреши во пролет, јаболка во есен, не цреши во декември. Лигија Александреску, една од најпознатите нутриционисти во Романија. Покрај тоа, тврди специјалистот, иднината ќе значи, всушност, враќање кон традициите на храна. Заборавив на природата, ја заборавив на природата.
Забораваме на односот помеѓу нашата ДНК и храната. И тоа е тајната на здравата исхрана. Во иднина ќе има тестови кои ќе ни кажат што и во кое време навистина треба да јадеме, каква храна всушност бара нашето тело.
И каква храна да бараме надвор од оние што се веќе испишани со генерации, во нашиот начин на постоење, во специфичноста на секоја од нив? И она што треба да се запомни, мислам дека е дека иднината повеќе не ветува месо, повеќе не ветува млечни производи, нема да имаме каде да одиме