Лимонска вода Идеална за губење на тежината и за стимулирање на варењето - пракса за лекување
Медицински професионалец препорачува денот да се започне со чаша лимонска вода. Пијалокот помага при слабеење и го промовира здравјето. (Слика: Нова Африка/stock.adobe.com)
Започнете го денот со вода со лимон
Дури и најмалите промени во вашата дневна рутина можат да имаат големо влијание врз вашето здравје и благосостојба. На пример, започнете го денот со лимонска вода, советува лекар.
Интернистката Роксана Б. Сукол објаснува во објава од реномираната клиника Кливленд (САД) седум причини зошто треба да размислите за оваа супер едноставна навика.
Започнете го денот здраво
Неодамна известивме за вкусни идеи за појадок кои можат да помогнат при слабеење. Лимонска вода не беше спомената. Ако денот го започнете со овој пијалок, не само што можете да изгубите тежина со него, туку и да го направите вашето здравје добро, како што објаснува лекарот Сукол. Еве ги причините што експертот ги именува:
Помогнете при варење
Киселината помага при разградување на храната. Затоа има толку многу во нашите стомаци. Киселината во лимоните може да биде особено корисна за надополнување на нивото на желудочна киселина, која има тенденција да се намалува со возраста. Пијалокот го стимулира варењето и го промовира движењето на дебелото црево.
Ви помага да останете хидрирани
Повеќето луѓе не пијат доволно вода. Ако имате навика денот да го започнувате со чаша лимонска вода, вие сте на вистинскиот пат. Течноста наутро полека ги надополнува резервите на влага што беа испразнети во текот на ноќта. Може да кажете дали пиете доволно според бојата на урината, меѓу другото: треба да биде скоро јасно.
Слабеење
Секој што пие чаша вода со лимон наместо утринска чаша сок од портокал или кафе-лате и не само еднаш, туку можеби и 20 пати месечно, може лесно да открие колку калории ќе заштедат како резултат. Вашата линија на струкот ќе ви благодариме. Дигестивниот ефект придонесува и за слабеење.
Спречува оксидација
Лимоните содржат фитонутриенти кои се корисни за здравјето и го штитат организмот од болести. Овие супстанции имаат моќни антиоксидантни својства кои спречуваат оштетување на клетките од оксидација, истиот механизам што предизвикува 'рѓа.
Овозможува здрава доза на витамин Ц.
Додавањето сок од половина лимон во вашата вода додава само шест калории во вашата исхрана. Исто така, ќе добиете повеќе од една шестина од дневните потреби за витамин Ц.
Набавка на калиум
Телото не може да функционира без калиум. Вклучено е во регулирање на рамнотежата вода-електролит и ја регулира рамнотежата на киселини и бази. Покрај тоа, минералот е потребен за функциите на срцето и циркулацијата, нервните стимули, мускулните контракции, бубрезите и ензимите. Овошјето и зеленчукот се важни извори на калиум.
Спречува камен во бубрег
Лимоновата вода спречува болни камења кај луѓе на кои им недостасува уринарен цитрат. Уште поважно, зголемените количини на течности помагаат да се спречи дехидрираноста - честа причина за појава на камења во бубрезите.
Лесно се подготвува
И, како се прави вода со лимон? Само исцедете сок од половина лимон во чаша вода. Вие сте добредојдени да пиете неколку чаши во текот на денот; правиш нешто добро за твоето здравје. Некои експерти препорачуваат пијалок да се консумира топло.
Не заборавајте на садот
Исто така, апсорбирајте ги богатите хранливи состојки со лупење на вашиот лимон (органски израснат, ве молам) и користејќи го за печење или готвење.
Штета на забите?
Во теорија, лимонската киселина може да биде штетна за забната глеѓ, но во пијалокот се разредува со вода. Сè додека немате навика постојано да цицате лимони, забите не треба да се оштетуваат, заклучи интернистот. (реклама)