Лимонска вода наутро за слабеење - рецепт и искуства
Пиењето лимонска вода наутро се вели дека го зајакнува метаболизмот и го детоксицира телото. Поради оваа причина, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина и да живеат поздраво пијат голема чаша вода со лимон првото нешто наутро.
Но, дали лимонската вода навистина може да ви помогне да изгубите тежина? И за што треба да внимаваш?
Во оваа статија ќе ви го покажеме класичниот рецепт за вода со лимон и ќе известуваме за нашите искуства со него. Исто така, тука ќе најдете многу други информации и совети за оваа тема.
Рецепт за вода со лимон
Пред да ги разгледаме ефектите, ајде прво да го разгледаме класичниот рецепт за вода од лимон.
Состојките се како што следува:
- Сок од половина лимон
- 0,5 литри млака вода
Двете состојки едноставно се мешаат заедно, а потоа се пијат во голтки.
Важно е секогаш да користите свежо исцеден сок од лимон.
Ова се должи на фактот дека купената варијанта често се состои само од концентрат и исто така содржи помалку витамин Ц. Покрај тоа, готовите цедени сокови од лимон често содржат непотребни адитиви.
Вода со лимон за губење на тежината: Што може да вети?
Ако пребарувавте на Интернет за темата „вода со лимон и губење на тежината“, тогаш многу веројатно сте наишле на понекогаш диви ветувања. Многу магази и блогови вода од лимон ја прикажуваат како чудесен лек, а некои дури тврдат дека го зголемува согорувањето на мастите при слабеење.
Но, што е навистина точно во врска со овие изјави? Постојат научни докази кои покажуваат дека водата со лимон помага во слабеењето?
Причината за моменталниот возбуда за наводната вода за слабеење е студија што е спроведена со глувци. Научниците дошле до резултат дека глувците кои јаделе диета богата со маснотии и на нив им биле дадени полифеноли (антиоксиданти) од лимони, добиле помалку телесни масти.
Сепак, директен ефект врз слабеењето не е докажан. Глувците едноставно не добиле толку тежина како споредбената група, која не добивала полифеноли од лимоните.
Проблемот со оваа студија е исто така дека станува збор за студија врз животни. Добро е познато дека резултатите од студиите врз животни можат да се применат само на луѓе во ограничена мера или делумно воопшто.
Во врска со ефектите на лимонската вода врз слабеењето, за жал, нема студии што се спроведени врз луѓе до денес. Сите изјави што се дистрибуираат преку Интернет се само гласини и не се факти.
Бидејќи секогаш треба да трошите помалку калории отколку што трошите кога губите тежина, водата или лимонската вода може да бидат од голема корист при слабеењето. Сепак, не може да се зборува за скоро магичен ефект, за кој известуваат многу сомнителни онлајн магазини и блогови.