Лимонска вода, страшниот непријател на килограмите - ЦСИД Што се случува докторе
Лимоните се овошје богато со витамин Ц, кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем, но исто така можат да бидат од вистинска употреба за секојдневна нега на кожата, спречувајќи појава на брчки, црни точки и даваат сјај на кожата.
Но, една од најголемите придобивки на овие кисели плодови е тоа што помагаат при слабеење со забрзување на процесот на согорување на маснотиите.
Д-р Луминиша Лавинија Флореа, нутриционист во Центарот ПроВита, нуди објаснување зошто лимонот е сигурен сојузник против прекумерната тежина.
Лимоновата вода го поддржува варењето на храната
„Топла вода со лимон, консумирана 30 минути пред оброк, има улога да помогне во киселоста на желудникот преку зголемување на нивото на оваа киселост, со оглед на тоа што лимонот има такви својства. Ова го подобрува варењето на храната што треба да се консумира.
Како заклучок, сè додека лимонот е добро толериран (некои луѓе може да имаат изгореници од варењето после јадење лимон), може да се користи како помошно средство пред утринските и ручекските оброци, најконзистентни во текот на денот “, вели лекарот.
Неколку калории, многу витамини и минерали
Покрај тоа, присуството на витамин Ц во лимонот, заедно со храна богата со железо (црвено месо, бело месо, зелен зеленчук), доведува до зголемена апсорпција на железо и калциум, минерали неопходни во хармоничниот развој на организмот и одржување на силен имунолошки систем.
Чаша вода измешана со сок од лимон има само 25 калории, но има многу придобивки: зголемен внес на калциум, калиум, витамин А, Ц, железо и влакна на пектин (растворливи - присутни особено во јаболка, грав, морков, овес, лен, цвекло, семе од сусам итн.) - што помага при апсорпција на хранливи материи, го контролира нивото на холестерол, спречува запек, дава долгорочна ситост и помага да се намали телесната тежина.
Детоксикација со вода и лимон, не се препорачува за оние кои страдаат од гастритис
Во врска со придобивките од конзумирање вода со лимон за време на периоди на детоксикација, експертите препорачуваат скептични во врска со информациите што ќе помогнат побрзо да се елиминираат токсините.
И тоа затоа што во кора од лимон навистина постои, антиоксиданс наречен д-лимонен, кој има способност да активира одредени ензими на црниот дроб со улога во општата детоксикација на организмот.
Но, потребна е огромна количина бидејќи во еден литар сок има количина од околу 100 мг д-лимонен, што чуди антиоксиданс, а минималната доза потребна за активирање на целиот овој процес на детоксикација е 500 мг.
Значи, треба да пиете околу 5 литри сок од лимон (неразреден со вода) за да имате корист од ветените ефекти, што целосно не се препорачува, особено ако страдате од гастритис или гастродуоденален улкус.