Грчеви во текот на ноќта знак на метеж

од dapd
10.05.2012 година, 03:59 часот

метеж

Кил | Будењето ноќе со грчеви телиња е непријатно, многу болно - и предизвикува одредена загриженост. „Оние погодени природно се прашуваат како може да се случи ова за време на релаксиран сон“, вели Томас Асман од Германското здружение на општи лекари.

Објаснувањето е: Додека телото спие мирно, мозокот работи со полна брзина. „Многу работи се случуваат во соништата што влијаат и на процесите на организмот“, објаснува матичниот лекар. На пример, ако треба да избегате од опасност во сон или треба да започнете да трчате многу брзо, исто така треба да го поместите телото во кревет. „На ист начин, силната внатрешна напнатост може да влијае на мускулите и да доведе до грчеви“. Ако често се будите поради таква болка во мускулите, прво треба да се запрашате дали има стрес зад тоа.

Ноќниот грч на теле може исто така да биде показател за недостаток на магнезиум. „Оние кои се почесто заболени можат да земат 500 милиграми магнезиум три пати на ден“, препорачува матичниот лекар. Јадењето балансирана исхрана и редовно спиење исто така можат да помогнат во ублажување на симптомите. „Но, ако ништо од ова не помогне и грчевите продолжуваат да се појавуваат, причината мора да се разјасни со лекар. Во ретки случаи, постојаните грчеви можат да бидат предизвикани и од циркулаторно нарушување или нервно заболување. -Како непосредна терапија за грчеви, Асман препорачува да ги фатите прстите и да ги повлечете кон коските. Можете исто така да ги опуштите мускулите со масажа. Топлите облоги или топол туш исто така ги олабавуваат зацврстените мускули.