Лишувањето од сон е опасно како многу масна диета за шест месеци -
Ефектите од лошиот сон се далеку поштетни отколку што можете да замислите, покажува новото истражување на истражувачите од Центарот „Сидарс-Синај“ во Лос Анџелес.
Новата студија покажува дека лишувањето од добар сон има исто толку негативно влијание врз чувствителноста на инсулин, како и многу масната диета за период од шест месеци.
Истражувањето испита како лишувањето од сон и диетата со многу маснотии можат да доведат до зголемување на телесната тежина, па дури и до дебелина (чувствителноста на инсулин е тесно поврзана со прекумерната тежина).
"Кога телото станува помалку чувствително на инсулин (со други зборови, отпорен на инсулин), мора да произведе повеќе за да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта. Ова на крајот може да доведе до дијабетес тип 2, болест што спречува инсулин во телото да реагира правилно - затоа што има премногу шеќер во крвта. Дијабетесот е поврзан со голем број сериозни компликации, вклучувајќи срцеви заболувања. Дебелите луѓе се изложени на поголем ризик од развој на инсулинска резистенција и затоа дијабетес “, рече координаторот на студијата д-р Јосиане Броусард.
Во студијата, истражувачите измериле чувствителност на инсулин кај осум кучиња пред и по диета со многу маснотии што предиспонира дебелина. Пред администрацијата на храна со многу маснотии, истражувачите користеле тест за толеранција на гликоза за да ја измерат чувствителноста на инсулин кај кучиња кои немале ноќен сон и ги споредиле резултатите со оние кај кучињата кои спиеле нормално. Кучињата се хранеле со храна со многу маснотии шест месеци, по што повторно биле тестирани. Пред мрсна диета, ноќта со недостаток на сон ја намали чувствителноста на инсулин за 33%, оваа вредност е слична на намалувањето предизвикано само со администрација на диета со многу маснотии (21%). Откако чувствителноста на инсулин беше под влијание на диета, недостатокот на сон веќе не влијаеше на чувствителноста на инсулин.
"Нашата студија сугерира дека една ноќ со целосен недостаток на сон може да биде штетна за чувствителноста на инсулин, како и шестмесечната диета со многу маснотии.. Истражувањата ја демонстрираат важноста на добриот сон за одржување на нивото на шеќер во крвта и намалување на ризикот од метаболички болести како што се дебелина и дијабетес “, рече д-р Брусард.
Понатаму, нарушената чувствителност на инсулин за време на недостаток на сон може да доведе до зголемен внес на храна и зголемен ризик од метаболичко заболување.
Од суштинско значење е матичните лекари да им објаснат на пациентите колку е важен сонот за нивното здравје. Повеќето пациенти ја разбираат важноста на урамнотежената исхрана, но новите студии истакнуваат дека спиењето е исто толку важно и за одржување на здраво тело.