Листа за проверка f; периодот на лактација; Потребен ти е тој Елевит
Авантура за доење: Со соодветна опрема, вие сте добро опремени
Практично и пријатно: облечете 2-3 градници за нега
Благодарение на специјалните клипови за отворање, градниците за нега се неверојатно практични. Така, секогаш имате можност да го доите вашето бебе на опуштен и некомплициран начин, без да мора да го повлечете градникот или да го соблечете целосно. Градниците за доилки се оптимално прилагодени на потребите на доилките: Тие не само што нудат совршено држење и ги поддржуваат променетите гради, туку чашите исто така нудат дополнителен држач за подлогата за нега, така што градниците ќе останат свежи и чисти подолго.
Најмалку 2 врвови што дојат за доење
Два или поудобни врвови за нега, како што се блузи, маици со масичка или кардигани, дефинитивно треба да бидат дел од вашата медицинска опрема. Тие го прават тоа брзо и лесно да се стави, што го олеснува доењето во јавност.
Неколку меки влошки за нега кои спречуваат градник да ја натопи облеката
Сосема е нормално за мајките кои дојат да продолжат да протекуваат млеко - особено непосредно пред доењето или по долги паузи кога градите се полни. Подлошките за нега се идеални тука за да ги фатите овие капки без облеката да се натопи. Постои голем избор на влошки за нега. Тие се разликуваат главно во однос на нивната дебелина и структура. Најдобро е да ја изберете подлогата за нега со која се чувствувате најудобно.
Вистинска перница за нега - за поголема удобност
Медицинските сестри не само што обезбедуваат удобна положба на лежење и спиење за време на доењето, туку можат да се користат и за време на бременоста. Ако веќе не сте имале перници за нега, сега е добро време да набавите. Практичните секојдневни помагачи не само што гарантираат дека вашето бебе е пријатно и пријатно, туку ги олеснуваат и рацете додека доите. Покрај тоа, вашето бебе може да се втурне во него ако го ставите на момент.
Штит на брадавица - за потешкотии при започнување
Доењето не работи секогаш веднаш. На пример, може да се случи бебето да не може правилно да ги зграпчи градите на почетокот. Таканаречените штитови на брадавиците можат да го олеснат доењето за вас и вашето бебе.
Пумпа за гради за сите евентуалности
Целта на пумпата за гради е да го изрази вишокот млеко од градите. Ова е особено корисно кога градите се многу полни, болни и бебето може да не може да пие. Но, исто така, ако генерално имате премногу млеко или ако сакате да го оставите следниот оброк за доење на некој друг, употребата на пумпа за гради може да биде корисна. Пумпи за гради се достапни во електрични верзии или како едноставни рачни пумпи. Овие можете или да ги купите или да ги позајмите од аптека.
1-2 ампули
Дури и ако го доите вашето дете, секогаш треба да имате неколку шишиња млеко низ куќата. Бидејќи ако постои фаза во која вашето сопствено млеко повеќе не е доволно за доење, вие сепак имате можност да нахраните нешто. Но, дури и ако генерално имате многу или премногу млеко, можете да го изразите млекото однапред и да го чувате за подоцнежен датум. Складираното мајчино млеко може да се користи, на пример, да се почестите со бесплатна вечер и да му дозволите на вашиот партнер или друга доверлива личност да го храни. Мајчиното млеко прави чуда и како додаток во када: идеално е за нега на нежна кожа на бебето.
Стерилизатор, ако не сакате да ги варите шишенцата и штитовите за брадавиците секој пат
Нема прашање дека вашиот прибор за доење секогаш треба да биде чист и подготвен за употреба. Во случај да не сакате да вриете штитови и шишенца за брадавици по секоја употреба, вреди да се набави стерилизатор. Ова ви дава повеќе време да се гушкате заедно.
Добра грижа за брадавиците
Доењето може да биде едно од најубавите искуства во животот, но може да се поврзе и со голема болка. Не е невообичаено брадавиците да бидат болни и распукани, на пр. Б. бидејќи бебињата не биле позиционирани, облечени или соблечени правилно. Особено на почетокот, брадавиците се многу чувствителни и лесно се иритираат. Добрата грижа за брадавиците ќе ви помогне во процесот на лекување и ќе ви помогне да ја ублажите болката. На пример, волнениот восок, лековитата маст, лековитата волна или дури и мајчиното млеко се соодветни - под услов градите да бидат изложени и млекото да се исуши.
Ткаенини од муслин: практични сите заокружувачи
Без оглед на тоа дали го доите бебето или му давате шише, нешто секогаш може да тргне наопаку кога ќе го нахраните, било да го пиете тоа сами или кога „ќе направите малку“ потоа. Ткаенини од муслин или други памучни ткаенини се одлични за шминкање или како крпа за насипување, но може да се користат и на други практични начини, на пр. Б. како што
- Заштита од сонце над количката
- лесно летно ќебе на топли температури
- Мат за менување
или подоцна како биб.
Здрава исхрана при доење
Пијте редовно
Пијте најмалку два литра вода или незасладен чај секој ден. При избор на чај, обрнете внимание на можните несакани ефекти и непожелните ефекти: чај од анасон или чај за доење, на пример, го стимулира производството на млеко, додека чајот од пеперминт го спречува.
Јадете редовно
Најдобро е да јадете пет до седум помали порции на ден. Ова ќе ви помогне да избегнете желба за храна и грабање калорични закуски. Честопати е тешко да се најде доволно време за готвење, особено на почетокот. На пример, можете однапред да готвите јадења и да ги замрзнувате. Така, можете да го извадите готовиот оброк и да го загреете доколку е потребно. Користете го времето кога вашето малечко спие или кога не ви треба вашата непосредна наклонетост и подгответе си здрави закуски помеѓу.
Јадете многу овошје и зеленчук, житарици и компири
Добро е познато дека овошјето и зеленчукот содржат многу витамини. За да не ги трошите за време на готвењето, треба да користите суров зеленчук доволно често. Зрна, како што се пишуваат, од друга страна, се богати со минерали и позитивно влијаат на размислувањето, концентрацијата, како и на кожата и косата. Генерално треба да избегнувате пченица затоа што таа е релативно ниска со хранливи материи.
Претпочитајте да изберете производи со цели влакна од цели зрна
За разлика од рафинираните житарки, производите од цели зрна содржат повеќе витамини, вредни минерали и високо квалитетни протеини. Тие се исто така побогати со растителни влакна, кои помагаат во варењето на храната. Причината е многу едноставна: Производите од цели зрна ги содржат сите садници и школка, а со тоа и сите добри работи во житото.
Бидете внимателни со слатките
Бидејќи се покажа дека слатките не се здрави, тие обично не се дел од здрава и урамнотежена исхрана. Затоа, погрижете се ретко да уживате во слатки и само во умерени количини.
Додатоците во исхраната ја поддржуваат здравата исхрана
Со цел да се задоволи зголемената потреба за витамини и хранливи материи за време на доењето, исто така може да биде корисно да се земаат дополнителни додатоци на храна. На пример, соодветно снабдување со јод е од суштинско значење за физичкиот и менталниот развој на вашето бебе. Омега-3 масната киселина DHA (докозахексаеноична киселина), од друга страна, игра важна улога во развојот на мозокот и очите. *
* Позитивниот ефект се постигнува ако, покрај препорачаната дневна доза на омега-3 масни киселини (т.е. 250 mg DHA и еикозапентаеноична киселина (EPA)), се земаат 200 mg DHA дневно.