Lивеење веган како спортист Овие 5 професионалци покажуваат како - СОСТАВУВАЈТЕ ЗА ЗАБАВА
Врвни перформанси во спортот и покрај веганската диета? Овие 5 професионални спортисти кои јадат само храна од растително потекло, покажуваат дека тоа е можно.
Оние кои живеат вегански, постојано се соочуваат со најчестите предрасуди и грижи за оваа диета. Особено често се вели дека во исхраната без животни недостасуваат важни хранливи состојки - и дека затоа телото не ги добива сите потребни.
Ако тоа се однесува на „нас“, на професионалните спортисти ќе им требаат месо и производи од животинско потекло уште повеќе.
На крајот на краиштата, нивната потрошувачка на енергија е многу поголема - и тие мора да бидат физички подготвени за секогаш да можат да ги повикуваат своите врвни перформанси.
Овие пет познати личности покажуваат дека веганизмот не е пречка за професионалниот спорт.
1. Луис Хамилтон
Возачот на Формула 1, Луис Хамилтон е веган од 2017 година. Во тоа време тој изјави според „motorsport-total.de“ дека повод за неговата конзистентна акција е документарецот „Што здравје“.
Се занимава со здравствени последици од прекумерна потрошувачка на месо, како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или дури и рак.
„Тоа ме натера да размислувам многу. Знаете колку многу сакам животни. Она што ние како луѓе го правиме во светот е неверојатно. Се вели дека говедското говедо произведува повеќе загадувачи отколку што произведуваат сите летови и автомобили. Луд “, вели Британецот.
Хамилтон јасно се коси со можните забелешки дека веганската диета е некомпатибилна со врвниот спорт: „Досега промената не ми остави впечаток дека нешто ми недостасува или дека на телото нешто му недостасува“.
Тој разговараше со многу вегани кои го охрабруваа во неговиот план: „Сите тие се целосно здрави, слаби и полни со енергија. Тие ми велат: Тоа беше најдобрата одлука што некогаш сум ја донел “, рече Хамилтон.
2. Новак оковиќ
Тениската starвезда Новак okоковиќ не само што јаде без глутен, туку и во голема мера избегнуваше производи од животинско потекло подолго време: „Всушност, јас сум веган кој повремено јаде малку риба“, вели Србинот според статијата на „blick.ch“ Мај 2017 година.
Што се однесува до точниот план на исхрана на 12-кратниот победник на Грен слем, сепак има контрадикторни изјави.
Во јуни 2017 година тој рече во интервју за „Новисти“: „Во август 2016 година решив да не јадам месо. Имам свои причини, етички и здравствени “.
Во тоа време, сепак, на прашањето дали е целосно веган, тој рече не: „Диетата се базира главно на растенија“, рече оковиќ.
Она што е јасно, сепак, е дека растителната исхрана игра важна улога во животот на 31-годишното дете. Тој и неговата сопруга Јелена дури во 2016 година отворија вегански ресторан „Еквита“ во Монако.
3. Венус Вилијамс
Друга тениска starвезда се потпира првенствено на моќта на растенијата: Венус Вилијамс. Зад оваа одлука стојат здравствени причини, како што пренесува порталот „вегануар“.
Како резултат, на Венера му беше дијагностициран Сјогренов синдром, претходно неизлечива автоимуна болест што доведува до прекумерен замор.
Затоа, лекарите препорачаа таа да следи веганска диета со цел да го одржи енергетскиот баланс на добро ниво.
"Јадам многу пченична трева и пијам многу свежи сокови. Ако страдате од замор како професионален спортист, тоа е тешко", изјави Венус за "CBS".
Од солидарност, според „veganuary“, сестринската тенисерка про Серена Вилијамс, исто така, решила да оди веган.
Како што пренесува „Велт“, Серена не беше во можност долгорочно да ја одржи диетата без животни: „Некако ми се врати во животот. Сакав да станам веган, но едноставно не можев без пилешко “, рече тениската starвезда.
4. Патрик Бабумијан
Патрик Бабумијан е веројатно најсилниот веган во светот. Германскиот атлетичар во сила победи на натпреварот „Најсилен човек“ во 2011 година, на кој учесниците креваат буриња со пиво, влечат авиони и носат бетонски топчиња наоколу.
„Отсекогаш сум бил многу сочувствителен со животните. Спасив полноглавци и заштитени ежи во зима. И во одреден момент ме праша зошто жалам за полноглавчето, но во исто време јадам работи за кои животно мораше да умре “, рече тој за„ Велт “.
Во 2005 година тој прв стана вегетаријанец - но сепак имаше лоша совест: „Како вегетаријанец, конзумирав многу млечни производи. И така предизвикувам страдање “, објаснува Бабумијан.
Како последица на тоа, пакетот мускули потоа стана веган, иако тој се плашеше од неуспех: „Како вегетаријанец како атлетичар, млечните производи беа најважниот извор на протеини“.
Сепак, загриженоста беше неоснована, како што објаснува Бабумијан. Како веган, тој одеднаш дури мораше да јаде помалку „бидејќи метаболизмот стана поефикасен“.
Proteinивотински протеин премногу го закиселува метаболизмот бидејќи е богат со аминокиселини кои содржат сулфур, „а кога тие се метаболизираат, се произведува многу киселина“.
5. ermермејн Дефо
Англискиот професионален фудбалер ermермејн Дефо е поборник и за веганскиот начин на живот. Како што откри за Гардијан во 2017 година, неговата девојка му дала идеја.
„Таа ми рече:„ Треба да го сториш тоа “и секогаш ми покажува документарни филмови за тоа. Секогаш е убаво да имате близок некој што може да ви помогне и да ве однесе понатаму и кој сака да бидете добро “, рече 36-годишната девојка.
„Големото прашање за мене во последните години беше како можам да продолжам да играм што е можно подолго. Изведувањето одредени работи од мојата диета ми донесе смисла. Зошто да продолжам да јадам храна што на моето тело навистина не му треба? “, Изјави професионалниот фудбалер за„ dorsetmagazine “.
Како и некои од спортистите погоре, Дефо не е целосно веган. Тој сè уште јаде риба одвреме-навреме, но целосно ги отстрани од исхраната месото и млечните производи.
Веганизмот е погоден и за професионални спортисти
Веганскиот водич исто така нагласува дека врвните спортски перформанси и одрекувањето од производи од животинско потекло се компатибилни.
Во него се вели дека веганските спортисти сега одат подобро отколку колегите што јадат месо, особено кога станува збор за издржливост.
„Спортските лекари се сомневаат во потеклото на овој развој првенствено во подобро снабдување со јаглехидрати. Во форма на енергија, овие се изгорени во голема мера, особено од спортисти на издржливост “, се вели во него.
„Но, бидејќи луѓето што јадат месо честопати се задоволни со производи од животинско потекло, тие трошат помалку јаглехидрати. Дневните порции овошје и зеленчук, исто така, честопати се премногу мали тука “, нагласува советникот.
Како и да е, веганската диета исто така може да предизвика проблеми во спортот. „Веганите често трошат помалку калории како резултат на нивната диета, што може да доведе до несакана негативна рамнотежа на калории. Доволно снабдување со протеини исто така може да биде критично “, според авторите.