Liveивејте активно вежбајќи - тајната на идеалната тежина - јонизатори на вода

Нашите баби и дедовци живееле активен живот: во тие денови било нормално да се оди пешки до 20 км секој ден. Сега работите се сосема различни, просечното растојание што се шеташе дневно е околу 1500 метри. Овој драматичен недостаток на вежбање доведува до губење на мускулната маса и со тоа болка во грбот, проблеми со интервертебралните дискови, предиспозиции за разни алергии, дијабетес, главоболки, стрес и многу други непријатности.

Фабрика за мускулни клетки

Супстанциите што ги консумираме (храна, течности, кислород), фабриката ги претвора во нашето тело, на генијален начин, во енергија, антитела и хормони, меѓу многу други работи. Овие процеси (т.е. метаболизмот) се одвиваат главно во мускулите и го поддржуваат нашиот секојдневен живот.

Недостаток на движење ги прави мускулните клетки многу мрзливи и ја забавува конверзијата на протеини, јаглехидрати и масти во крвта во енергија, ендогени лекови и хормони. Наместо тоа, мастите се складираат во телото. Видлив резултат: се здебелуваме и стануваме прекумерни и дебели. Во исто време, ние трошиме повеќе од просечната количина на храна поради навиките на јадење. Ова го забрзува процесот на гоење. Достапните протеини и јаглехидрати кои талкаат низ нашите тела се трансформираат од инсулин во опасни материи кои, меѓу другото, придонесуваат за појава на артериосклероза (т.е. зацврстување на артериите), една од главните причини за срцев удар.

Спречување на срцев удар преку вежбање

Нашиот мускулен систем е најголемиот метаболички орган во телото. Но, оваа функција е правилно исполнета само ако мускулниот систем се стави во функција. Особено, умерените и нежни движења се корисни во формирањето на ензими кои делуваат на мастите, метаболизирајќи ги и претворајќи ги во енергија.

Намалување на маснотиите преку метаболичките центри

Чудо е што телото е толку прилагодливо. Додека прекумерното внесување на исхраната предизвикува појава на „наслаги“ на маснотии, малото зголемување на дневната физичка активност резултира со итно зголемување на метаболизмот. Покрај тоа, телото „учи“ од новата ситуација и презема мерки на претпазливост.

Клеточен мотор: Митохондрија

Митохондријата - електраната на клетката, е производител на енергија во човечкото тело. Во митохондриите, шеќерот (гликоза) се претвора во аденозин трифосфат (АТП), кој потоа се користи за производство на протеини. Протеините се составни делови на ензими кои ги забрзуваат хемиските процеси во организмот. Ензимите, на пример, се одговорни за расцепување на масните клетки.

Митохондријата, најмалата фабрика во нашето тело, не само што станува поголема по големина и поефикасна по физичкиот тренинг, туку се размножува и до 1,5 пати. Така, потрошените хранливи материи можат да се метаболизираат многу побрзо и поефикасно, бидејќи моторот (рерната) стана многу поефикасен.

Значи, да се фатиме за работа, ако сакаме да останеме во форма целиот свој живот! Движење, енергија и многу радост!