Лиза Бириц
2 Лиза Бириц Бидејќи е слаба со антички духовни методи
4 За мене и за сите кои се подготвени да живеат лесно
5 Содржина Леснотија на битието. 9 Излезете од стапицата, но како. 10 Тежина на телото: Длабоко духовно прашање. 12 Јадете сè и уживајте во тоа. 16 вежба: Медицинска прошетка за слабеење. 19 посни и фестивалски традиции во шаманизмот. 22 Централно: Намерата. 24 Вежба: Манифестација на намера. 26 Ритамот на хранење на нашите предци. 28 Шамански пост: Методот. 30 Откажете се и уживајте во животот. 31 Кој може да пости? 32 Медицински совет. 33 Ритамот прави стр. 34 Шамански пост: Сумирано. 38 Затоа, слабеете со шаманскиот пост. 40 Медицински совет. 40 Вежба: Ритуал на постот. 42 начин на живот. 44 Вежба: Наоѓање рамнотежа во телесната тежина. 46 Цел: Вашата добра тежина. 47 Вежба: Запознавање со телото. 48 Така функционира шаманскиот пост. 52 Прочистете ги мислите и чувствата. 53 Прифаќање на емоции. 54 Надминување на копнежот. 56 Медицински совет. 59 Вежба: Растворање на отпорноста на слабеење. 60 Здивот како чудо-алатка. 64 Вежба: Дишете лесно. 65
6 Извадете го со вода. 67 тешки килограми со детоксикација и клизма. 70 Медицински совет. 73 Потребна е и волја. 75 Вежба: Сакам. 77 Делелерација. 78 Вежба: биди едноставен. 79 Одржување на енергијата. 81 Медицински совет. 81 Пост во светските религии. 84 Вежба: Од недостаток до изобилство. 87 Постот ве прави здрави и среќни. 88 Медицински совет. 91 Кора од лимон за живот. 92 Медицински совет. 94 Храна за душата. 94 Вежба: Негување на душата. 98 Духовна исхрана на светлината Може ли да се живее само на светлина? Нарушувања во исхраната Се хранат од животот Вежба: Основна доверба Јадење во врска со земјата и природата Моќен лек за животни при слабеење Вежба: Слабејте со помош на вашето животно моќ Благодарност при постот Вежба: Благодарност Благодарници Библиографија Медицински совети од слики за кредит за авторот. 126
8 Леснотија да се биде Мал кнедли со печурки од порцини, зачистен во највкусниот селски путер до златно кафеава боја, со Грана Падано попрскана преку нив. Крем супа од тиква, миризливи кари и деликатни јадења од азиски ориз. Колачи во сите вкусови и форми, вкусни леб од интегрален орев и кроасани со путер. Јагоди, домашен џем, мед, свежи смокви, темно деликатесно чоколадо исполнето со крем од малина, добра чаша Риоха. Какво блаженство да може да се јаде и пие во човечкото тело! Мислам дека храната е едноставно прекрасна! Оваа книга не опишува диета, не брои калории. Можете да препознаете диета со фактот дека се прашувате кога ќе престане и кога конечно повторно ќе можете да јадете нормално. Во шаманскиот пост, сепак, секогаш се јаде нормално, бидејќи калориите се ирелевантни; ни малку не им е грижа. Токму затоа е многу погоден за секојдневна употреба, дури и ако немате време за спорт. Многу е поважно да јадете и да уживате во животот без каење и вина. Нема забрани. Вие цртате во целост и живејте, навистина живејте! Па, како слабееш? Зарем сите не сакаат да јадат толку вкусно? Одговорот лежи во шаманскиот пост. 9
9 Затоа што како што е задоволство да се јаде, исто така има големо задоволство и да не се јаде ништо, доживувајќи го чувството на празнина и ништожност што се јавува кога само пиете свежа, вкусна вода и се миете со неа, чисти што не е противречност. Празниот стомак и празното црево носат забавување и смиреност, рефлексија и контемплација, мир и тишина, како и очекување на следниот пријатен оброк, кој потоа има подобар вкус. Она што ја прави оваа книга толку различна од многу други за губење на тежината и здравјето е тоа што се користат вековни и проверени со време шамански и духовни методи. И овие се многу ефикасни. Оваа леснотија на битието, ова чувство на благосостојба во телото и душата, што се појавува е најубавото нешто во врска со тоа; и секако дека сакам да го пренесам тоа. Но први работи. Излезете од стапицата, но како? Сè започна за мене кога бев бремена со близнаците. Вообичаено: Јас се здебелив и добив дополнителна тежина по 10-то одделение
10 Раѓањето едноставно не поминува. Морам да признаам дека уживав да бидам буцка за време на бременоста, а подоцна и додека доев. Се чувствував многу пријатно и убаво како божица на плодноста. Но, тогаш, кога моите ќерки имаа околу две и пол години и имав толкав вид ролни од сланина на рацете и стомакот, како што тоа го правеа со таа разлика што не беше масно бебе, јас веќе не сметав дека е толку божествено дебело. Сфатив: Заврши времето кога беше важно за мојата физичка сила да имам поголема телесна маса за да ги носам моите деца до терминот и да дојат. Се чувствував непријатно во мојата кожа и повеќе не бев убава, напротив. Сепак, скокот не беше лесен како што замислував. Морав да се опкружувам со храна и да се занимавам барем пет пати на ден, бидејќи малите деца постојано растат и им треба храна за ова. И, ако подготвите храна за децата пет пати на ден, исто така, ќе грицкате пет пати на ден. Како и многу луѓе, јас тогаш се борев со секакви диети и сè уште не можев да се движам. Ако 11
11 Броев калории и изгубив неколку килограми на најморален начин во текот на неколку недели, но по крајот на диетата веднаш паднав во старите навики. Ниту една диета не работеше за мене. Понекогаш дури и повторно се здебелував поради озлогласениот јо-јо ефект и се чувствував се повеќе и повеќе непријатно во мојата кожа. Ниту вежбањето не ми помогна да ослабам. Повеќето од луѓето околу мене кренаа раменици, исто беспомошно како и јас, и рекоа дека тежината е дел од стареењето. Извесно време се повлеков, бидејќи верував во тоа и веднаш ставив уште неколку килограми. Во една статистика прочитав: 50 проценти од западното население има прекумерна тежина, и жени и мажи, тоа навистина влијае на секоја втора личност. И за жал јас бев еден од нив во тоа време. Тежина на телото: Длабоко духовно прашање Во мојата најдлабока немоќ, фрустрација и очај, се свртев кон своите ангели чувари и помагачи во духовниот свет, иако ми беше непријатно да им кажам за таков површен предмет како што е моето тело
12 по тежина: „Извини, драги помагатели“, беше мојата молитва кон неа, „но, те молам, можеш ли да ми помогнеш да ослабам?“ Нејзиниот одговор дојде брзо и беше краток, сладок и многу прецизен: „Отвори се покачување на лекови. Се разбира, "беше мојата прва мисла." Зошто самата не ми се појави оваа идеја? Не јас, од сите луѓе, иницијатор и учител на шамански јазик. Па, вие често не ја гледате шумата за дрвјата “, палаво одговорија моите помагачи и се смееја. Медицинска прошетка ве води на пешачење од изгрејсонце до зајдисонце или само неколку часа. И ти посте. Водата е дозволена, но нема храна. Вие не земате мобилен телефон или книга со вас, бидејќи исто така се чистите ментално. Целта на постот е така што сетилата не се расејуваат од храната и, како резултат, може целосно да се вклучи во духовниот свет. (Ви кажувам за моето прво покачување на лекот на почетната страница: 13
Вежба: Енергија на манифестација на намери го следи моето внимание. Одете на тивко место, седнете и опуштете се. Чувствувајте се во себе: зошто сакате да постите? Дали навистина „само“ сакате да изгубите тежина, а потоа да ја одржувате посакуваната тежина? Честопати и другите желби кои можат да бидат поврзани со предметот на слабеење, играат улога. Дали сакате да бидете среќни? Дали сакате исполнувачко партнерство? Дали сакате да се сакате себеси, да се чувствувате привлечно и да се чувствувате добро со себе? Дали сакате приватни, професионални позитивни промени во вашиот живот? Дали копнеете за поголема леснотија и живост? Бидете потполно искрени со себеси и дозволете си да посакате сè за што копнее срцето. Вредиш! Кој треба да го стори тоа ако не вие? 26-ти
14 Кога знаете што е поврзано со слабеењето и посакуваната тежина за вас, кажете го тоа гласно со една или две позитивни реченици. На пример: »Сакам да ослабам и да се отворам за lovingубовно и исполнето партнерство.« Или: »Сакам да ослабам и да испуштам сè што повеќе не ми припаѓа во мојот живот или од мене и се осмелувам да кажам не. Сакам да бидам среќен, а потоа да ја задржам својата посакувана тежина. «Проверете дали вашата формулација е позитивна. Сега затвори ги очите. Дишете и издишете длабоко. Визуелизирајте пупка што сè уште е затворена во вас, на приближно ниво на папокот. И тогаш гледај како ова се отвора многу постепено и полека се издигнуваш од него, препороден. Со секој здив ја појавувате својата нова и витка фигура малку појасно. Чувствувајте интензивно дека успевате во сè што сакате и дека работите добро. Уживај. Чувајте ги очите затворени. Сега погледнете го вашиот живот низ очите на вашето новороденче. Определете кои области од вашиот живот сакаат да бидат променети или пуштени и кои 27
15 области веќе се менуваат. Препознајте ги од ова вашите следни чекори за позитивен развој на вашата моментална состојба. Можете да си поставите какви било прашања што ве засегаат во врска со ова, а одговорите ќе дојдат од вас самите. Погледнете го вашето новороденче, опуштете се во ова чувство и уживајте во тоа колку што сакате. Конечно, заблагодарете се, вратете се тука и сега и отворете ги очите повторно во вашето време. Ритамот на хранење на нашите предци Јадењето, изгладнувањето и јадењето повторно е дел од човечката еволуција. Во исконските времиња немаше секогаш храна. Нашите предци не можеа да убиваат животно или да најдат растителна храна (или, подоцна, да собираат култури) секој ден. Храната се јадеше веднаш (немаше конзерванси или ладилници). Така, се празнувавме, а потоа (бидејќи немаше супермаркети) тргнавме на лов или повторно баравме нешто. 28
16 Шаманското знаење врз кое се заснова оваа книга е развиено од универзално применлива вистина. Тој беше рафиниран преку повторено испитување и грешка во текот на десетици илјади години и се претвори во општо знаење што им помогна на луѓето да преживеат. Дел од тоа се и церемонии на пост и гозба. Ова универзално знаење сè уште е зачувано во нашата меморија на клетките и денес е токму тоа што го прави овој тип на регулација на телесната тежина толку природен и ефикасен за нас луѓето. СЗО (Светска здравствена организација), исто така, официјално призна во 1980 година дека методите на шаманско лекување се ефикасни во поддршката на здравата и избалансирана целокупна состојба на лицето. 29
17 Шамански пост: Методот Веднаш ги забележав позитивните резултати: Кога се вратив дома на крајот од првиот ден на постот по зголемувањето на лекот, се чувствував лесен и возбуден. Почнав да постувам секој втор ден или три. Во првата недела, изгубив килограм, иако бев на нормалниот Es- 30
Осумнаесет дена јадеа сè што сакав во моето срце, без самоконтрола и со задоволство и енергија. Покрај зеленчук и производи од цели зрна, јас јадев дури и чоколадо, млеко и бел леб, понекогаш додека не бев удобно сит, а понекогаш и додека не бев повеќе од исполнет и стомакот навистина беше исполнет. Јас само дозволив да се случи, нека се случи природно. Откажете се и уживајте во животот! За време на моето покачување на лековите, моите помагатели ми рекоа да го славам мојот оброк, како што сакам во моите денови за јадење. И бидејќи се препуштив на сè што сака срцето, не ми беше тешко да ја оставам храната во посните денови. Остана така до денес. Откажете се и уживајте во животот! Тоа може да звучи како парадокс на почетокот, но навистина е така. Да се откажам од храната целосно и да не јадам ништо друго освен вода да го следам принципот „сè или ништо“, т.е. да постим, ми е многу полесно отколку да одржувам диета и да се трудам да јадам помалку. Фокусот е секогаш различен: кога држите диета треба да направите без нешто, контролирајте се и 31
19 флагерации. За време на постот, се случува внатрешно размислување и физичко и духовно чистење. Чувството внатре е обликувано од просторот, вие се поврзувате со себе и со сè. Вие забавувате. Јас лично доживувам дека пристигнувам повторно во себе, во мојот центар и во моментот и сум едноставен. Значи, кога постам има само воздух, вода и духови и уживам во тоа со сето свое срце! Кој може да пости? Исто така, започнав да истражувам дали е безбедно за здравјето редовно да се пости. Она што го научив беше поразително и ослободувачко: Не само што редовниот пост е безбеден; дури се смета медицински како еден вид чудесен лек што го прави и одржува здравјето. 32
20 медицински совет * Дали редовниот пост, опишан во оваа книга, е безбеден од медицинска гледна точка? Всушност, редовниот пост е корисен и здрав. Во оваа земја е навистина безопасно за нормална личност да не јаде ништо еден или два дена во неделата, дури и ако тоа го правите редовно со месеци и години. Во меѓувреме јадете нормално. Секој има доволно резерви на маснотии во своето тело, а овие се распаѓаат со пост. И кога некој е со прекумерна тежина, тој има премногу резерви. Кој не треба да пости? Децата не треба да постат додека не заврши растот. Во зависност од физичкиот развој, ова е случај на возраст од 14 до 16 години. Бремените жени исто така не треба да постат од истите причини. Многу стари луѓе не треба да постат. Постарите луѓе можат да постат добро до староста, 33
Сепак, општата животна енергија треба да биде доста добра и стабилна. Болните и слабите луѓе треба да постат само ако се придружени од лекар. Истото важи и за луѓето кои треба редовно да земаат лекови. * Сите медицински совети од Др. Александра Пагиц види стр. 124 Ритамот го прави тоа! Кога забележав дека постот работи за мене и всушност ме ослабува, брзо го пронајдов ритамот што беше соодветен за мене. Забележав дека моето секојдневие со моите две живи мали деца беше најлесно да се справам кога постев не повеќе од еден ден одеднаш. Два дена по ред одеа само кога малку повеќе се одморив; инаку немав повеќе сила и бев истоштена и раздразлива. За вас, сепак, може да биде сосема исправно да постите два дена по ред. Откријте сами што работи за вас, само вие го познавате сопственото тело. Ако веќе не, конечно треба да го запознаете. Пробајте го, следете го вашиот im- 34
22 импулси. Кога е потребно, додадете на предлозите во оваа книга, менувајќи ги да ви одговараат како мазна ракавица. Вашето тело не е предмет што можете да го обликувате според строг план на исхрана, но е дел од вас, дом за вашата душа и животна енергија. Запознајте ги повторно вашето тело и душа, тие припаѓаат заедно. Само кога обајцата се во хармонија, јас лично имав искуство дека е можно да ослабнам, а потоа да се одржи посакуваната тежина. Друго прашање е важно за вашиот ритам на постот: Дали сакате да ја намалите вашата тежина, да ја задржите или сакате да спречите зголемување на телесната тежина? Во фазата на слабеење, се разбира, постев почесто отколку сега, кога сакам да ја задржам тежината. Во моментов постам еден или два пати неделно. Исто така, игра улога која храна обично ја јадете. Дали веројатно ќе се дебелеете? Тогаш секако дека треба да постите малку почесто. На пример, јадам мешавина од здрави органски производи и холистички оброци: ориз од цели зрна или зелен зеленчук, зеленчук, тофу, органско пилешко или риба, гриз, и слично. И во принцип, јадам 35
23 Сè, за мене ова вклучува и повремено јадење помфрит со моите деца, бидејќи уживам во тоа и одвреме-навреме има добар вкус. Исто така, понекогаш сакам да јадам пица, тестенини, чоколадо, многу бел леб, толку многу храна што може да направи да се дебелеете. Не сакам да се казам, сакам да уживам во животот. Во фазата на слабеење, морав почесто да постем. Постев на секои три дена во првите неколку месеци. Јадев што сакав два дена, без разлика дали сум здрава или помалку, и постев еден ден (пиев само вода, два и пол до три и пол литри на ден, и не јадев цврста храна). Ако се чувствував заглавен внатре, исто така би постел еднаш секој втор ден за една недела. 36