Лизгање на мраз
Замрзнатите езерца ве покануваат да лизгате во зима кога е доволно ладно. Ако е премногу трнлив или премногу незгоден за вас, можете да одите на едно од бројните лизгалишта. Надвор или внатре: уметничкото лизгање е совршена комбинација на спорт и забава - за целото семејство. Децата учат особено брзо.
Не е толку лесно да се научи
Сепак, постои еден мал улов: изгледа полесно отколку што е. Пред да можете елегантно да се лизнете над мразот, не треба само трпеливост, туку пред сè одреден степен на толеранција кон фрустрација. Од една страна, најпрво често завршувате на грбот, а од друга страна, пријателите и роднините сакаат да ја компензираат сопствената неспособност со потсмев. Внатрешното искуство е корисно, патем.
Фитнес фактор во уметничко лизгање
Занемарувајќи го ризикот од повреда при пад, уметничкото лизгање е здрав спорт. Оние кои ги следат своите траги рамномерно подолг временски период, го зајакнуваат срцето и циркулацијата и истовремено согоруваат малку маснотии. Со соодветна техника и интензитет, тренирани се и мускулите на задникот и бутовите. Интересно за децата: уметничко лизгање тренира чувство на рамнотежа, контрола на телото и координација.
Топла облека и лизгалки на мраз како основа
Сè што ви треба е нагон за движење, топла облека и пар соодветни лизгалки. Вториот исто така може да се позајми - барем во лизгалиштата. Цена: помеѓу 2 и 5 евра.
Безбедност во уметничко лизгање
Посебна претпазливост е потребна ако не шетате во ходникот, туку на замрзната природна вода. Овде важи следново: внесете ги ледените површини само доколку се официјално одобрени. За да спречите повреди при пад, препорачуваме влошки за коленото и лактот за деца, па дури и кациги доколку е потребно.
Ажурирано: 26.10.2017 година - Автор: Удо Шмит