Л-карнитин согорувач на маснотии
Н-нутриционистите сè уште го препорачуваат Л-карнитинот како додаток во исхраната за зајакнување на метаболизмот. Обучувачите ветуваат поефикасна обука за метаболизам на маснотии, побрза регенерација или дури и поддршка во градењето на мускулите. Што е во врска со оваа чудесна дрога ?
Што е Л-карнитин и што прави во нашето тело?
Л-карнитинот е активна состојка слична на витамин, која е формирана од самото тело и делумно се апсорбира преку храната, особено преку потрошувачката на месо. Самопроизводството зависи од достапноста на витамини Ц и Б6, железо и ниацин.
Л-карнитинот има функција на молекула на рецептор и ги пренесува масните киселини во митохондриите во телесните клетки. Овие митохондрии се одговорни за производство на енергија и ги метаболизираат масните киселини потребни за ова.
Може ли Л-карнитинот да ги зголеми атлетските перформанси?
Во моментов нема научни докази за поддршка на градење на мускули, како што често се тврди. Како што веќе е објаснето, Л-карнитинот е вклучен во согорувањето на масните киселини, или поточно бета-оксидацијата. Но, само до степен до кој на телото навистина му треба. Доколку не е потребен напор, а со тоа и дополнително снабдување со енергија, нема исто така причина за постојниот Л-карнитин да обезбеди дополнителни масни киселини за согорување. Затоа ги поддржува перформансите само колку што е потребно и не обезбедува никаков енергетски поттик.
Кога Л-карнитинот е вклучен во согорувањето на масните киселини - тоа помага при слабеење?
Ако има недостаток на Л-карнитин во телото, ова може да доведе до зголемени акумулации на маснотии и телото не може да се справи со барањата поставени на него, бидејќи е нарушен целиот енергетски биланс. Честопати препорачаниот дополнителен внес на Л-карнитин секако ќе има позитивен ефект врз согорувањето на мастите во случај на постоечки недостаток на Л-карнитин и на овој начин луѓето со прекумерна тежина да изгледаат како да имаат ефект на поддршка при губење на тежината. Ако е исполнето барањето, сепак, додавањето на повеќе L-карнитин нема ефект.
Значи, одлучувачки фактор е која активност е потребна од телото и доволно присуство на Л-карнитин, со цел да се обезбеди функционална синтеза во телото. Л-карнитинот во никој случај нема да дејствува само како согорувач на маснотии. Покрај тоа, здравото тело произведува само Л-карнитин колку што е потребно за да се пренесат неговите енергетски потреби. Нема природна хиперпродукција. Ако вештачкото додавање на Л-карнитин создава вишок, тогаш телото го излачува овој непотребен дел.
Л-карнитинот не е согорувач на маснотии
Енергетското барање што е покриено со слободни масни киселини зависи единствено од ефикасна обука. Дополнувањето со Л-карнитин не доведува до дополнително согорување на маснотии. Така, можете да заштедите пари и да го поминете времето правејќи тренинг за метаболизам на маснотии.