Локализирано губење на тежината Можно е

Концептот на локално намалување на телесните масти, или локализираното слабеење, следи по лажното верување дека тренирање на одреден мускул ќе резултира со намалување на масното ткиво во таа област (на пример, стотици абдомени за намалување на маснотиите во стомакот). Дали некогаш сте виделе дебел човек со квадрати на стомакот?

Локалното слабеење преку изолирани вежби е исто толку популарно, колку и не постои. Хаха!

Иако многу списанија (па дури и тренери) промовираат локално слабеење преку вежби со кои „ги спуштате калемите за 10 дена“ или ги тонирате рацете за само една недела, тоа не постои.

Ако веќе сте изгубиле тежина, овој вид на вежба може да ви помогне да ги дефинирате мускулите во таа област. Но, ако вашата цел е да изгубите тежина - поточно да согорувате маснотии и да создавате мускулна маса - оваа стратегија може да ве остави фрустрирани и на крај обесхрабрени.

Локализираното слабеење не работи затоа што обично е насочено кон мали мускули кои се донекаде ирелевантни во зголемувањето на фитнесот, издржливоста и потрошувачката на енергија, без разлика колку чувствувате горење кога ги работите.

Нивоата на фитнес, воопшто, и не исцрпување на малите мускули, се детерминирачки фактор во способноста на телото да согорува маснотии. Оние кои изгледаат многу добро, согоруваат маснотии поефикасно за време на тренингот, но исто така и за време на паузите, отколку оние кои немаат физичка состојба.

Реалноста е дека маснотиите не се топат. Од техничка гледна точка, маснотиите не можат да се „согоруваат“ ... Ние го нарекуваме така само за да се поврзе чувството на печење што го чувствуваме кога интензивно тренираме.

Маснотиите се ослободуваат од клетките за енергија. За жал, системот одговорен за овој процес не ги зема предвид деловите од телото каде што сакаме да се ослободиме од маснотиите.