LowCarb како адолесценти Теми за почетници - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Карамел Брауни
Веќе некое време почнав да се интересирам за спорт. Одам во фитнес-центар од 30 јануари 2013 година, но тренирам само сила, кога започнав, тежев 55 кг, но сега 59 кг (: ролеј:). Јадам многу поздраво откако започнав да вежбам, но сепак никогаш не издржувам долго. Искушението на чоколадо или торта во супермаркет секогаш победува. И дури и ако ми понудите пица или нешто слично, никогаш не се случува да кажам „не“. Во секој случај, јадам многу помалку бело брашно (едвај повеќе) само специфичен леб етц, но јадам многу од сè што можам да добијам, иако сум всушност сит, внесувам многу храна во мене (многу апетит). Па ... Јас сум во пубертет (15 години), но сепак сметам дека треба да се хранам поздраво во тоа време.
Додека пребарував на Интернет, наидов на ниски хидрати. Не е толку многу што сакам да ослабам, па 4 кг можеби 5 кг. Бидејќи сум на сред испити, не можам веднаш и добро да започнам со ниски хидрати. еве ги моите прашања:
Дали LowCarb се препорачува за тинејџери? Или поточно не затоа што телото сè уште расте.
Дали знаете трикови кои можат да ви помогнат да избегнете шеќер? И да и кажам „не“ на пицата? (Не мислам многу на засладувачи.)
Дали план за исхрана помага? Нешто како утро: 1 јаболко помеѓу оброк 1: 50g бадеми или нешто слично?
Јас едвај некогаш работам тренинг за издржливост што не е моја работа, но сепак е потребно да се изгуби тежината?
Што помага да се ограничи апетитот што не го јадете толку многу?
Што ви помага да останете мотивирани? Особено во прв пат?
Однапред благодарам на сите што ми дадоа совети: -) /
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од CaramelBrownie (1-ви мај 2013 година, 20:30 часот)
МоникаБ
На 15 години сè уште растете, па затоа треба да се држите настрана од каква било форма на диета.
Го уништувате метаболизмот и потенцијално развивате нарушување во исхраната.
Има многу што можете да направите за вашето здравје ако јадете храна со добар квалитет и избегнувате каква било форма на готова храна. Патем, сосема е нормално да се дебелеете додека растете.
Водата помага против прекумерниот глад. само вода, не премногу ладна и по можност негазирана.
Патем, повремена пица нема да ве убие.
Барбика
Се согласувам со Моника во однос на тоа дека не треба да држите диети на 15 години.
Особено затоа што 59 кг до 1,70 не е со прекумерна тежина. На 159 кг би изгледало поразлично на 15
И не, спортовите за издржливост не се потребни за добра фигура. Во крајна линија е дека тренингот со сила има повеќе смисла за фигурата/убавото тело и најважно е што навистина спортувате и се забавувате со него. Инаку нема да се придржувате до тоа.
Значи, не правите ништо лошо! Дел од вашите нови килограми можат да бидат мускули, тие сигурно не треба да исчезнат повторно!