Л-триптофан - веб-страница за активирање на активности!
Подигнувачи на расположение и здрав сон
Л-триптофанот е една од аминокиселините кои ретко се наоѓаат во храната, но исполнува многу важни функции во човечкото тело и неговиот метаболизам. Особено за одбележување е ефектот на L-триптофан за подобрување на расположението, кој се базира на претворање на аминокиселината во сопствениот невротрансмитер на серотонин во организмот. Како претходна фаза, Л-триптофанот значително придонесува за нормално регулирање на емоционалната состојба и има особено позитивно влијание врз благосостојбата.
Ако, пак, е достапно само во недоволни количини, може да се развијат сериозни анксиозни нарушувања или дури и депресија, што може директно да се припише на недостаток на триптофан. Покрај тоа, серотонинот влијае на апетитот, при што има инхибиторен ефект и затоа, во доволна концентрација, може да доведе до губење на тежината кај дебелите луѓе. За таа цел, може да се користат специјално произведени додатоци на храна, кои можат да поддржат диета.
Конкурентните спортисти исто така имаат корист од земањето препарати што содржат триптофан, бидејќи тие ги зголемуваат физичките перформанси и со тоа го подобруваат успехот во обуката.
Друга важна задача на Л-триптофан е да ја поддржува синтезата на ниацин (витамин Б3), во која тој делува како провитамин. Бидејќи ниацинот ги презема основните функции во метаболизмот на јаглени хидрати, протеини и маснотии и на тој начин обезбедува снабдување со енергија на организмот, триптофанот е исто така од голема важност за ова.
Покрај тоа, витамин Б3 е потребен за синтеза на некои невротрансмитери и гласнички супстанции, кои овозможуваат пренесување на дразби во мозокот. Како компонента на разни протеини, триптофанот е индиректно вклучен и во многу ензимски реакции и овозможува разградување на разни ткива преку т.н. структурни протеини.
Л-триптофан промовира здрав сон:
Според неодамнешните откритија, Л-триптофанот исто така може да промовира здрав сон со одржување на нивото на серотонин скоро константно во текот на денот, така што од него може да се формира доволен мелатонин при заспивање и ноќе. Овој хормон има значително влијание врз дневниот и ноќниот ритам и е неопходен за добар сон. Ниските концентрации на триптофан можат да предизвикаат нарушувања на спиењето и проблеми со заспивањето и да ја направат вашата општа благосостојба значително полоша.
Л-триптофан во употреба против болести:
Бидејќи триптофанот има многу позитивни ефекти врз човечкото тело, тој може да се користи специјално против одредени болести или дури и да помогне да се излечат. Со цел да се потврдат овие претпоставки, веќе се спроведени голем број студии во минатото, кои убедливо би можеле да ја докажат ефективноста на есенцијалната аминокиселина.
Во студија од 2010 година, на пример, беше испитан степенот до кој Л-триптофан може да спречи особено раширено заболување на црниот дроб (стеатохепатитис). Ова се базира на развој на оксидативен стрес и воспалителни реакции. По само четири недели, испитаниците кои примале специјални препарати за триптофан секој ден покажале значително подобрување во нивото на триглицериди и количината на присутни воспалителни цитокини. Може да се докаже дека Л-триптофан може значително да го намали ширењето на стеатохепатитис и да ја подобри благосостојбата на пациентот.
Есенцијалната аминокиселина, исто така, има позитивен ефект врз постојниот синдром на нервозно дебело црево. Колку помалку триптофан има во телото, толку посериозни се симптомите на болеста, поради што Л-триптофанот може да се користи за лекување на синдром на нервозно дебело црево.
На крај, но не и најмалку важно, супстанцијата слична на протеини веќе неколку пати ја докажа својата ефикасна ефикасност против депресија, при што напредуваше и стана најважниот природен антидепресив без несакани ефекти.
Предозирање е едноставно невозможно, бидејќи Л-триптофан нема токсични ефекти врз телото.
Л-триптофанот е една од најважните супстанции кои го зголемуваат расположението и се наоѓаат во природата и е значително вклучена во синтезата на таканаречениот „хормон на среќата“ серотонин. За разлика од многу конвенционални антидепресиви, тој е ослободен од штетни несакани ефекти и може да постигне неверојатни ефекти дури и кај пациенти кои не успеале во традиционалната терапија.
Насочено дополнување со есенцијалната аминокиселина може да биде корисно и за слабеење и да ги елиминира нарушувањата на спиењето. Понатаму, триптофан е потребен во организмот за производство на разни супстанции и преку ова е вклучен и во човечкиот метаболизам и производството на енергија. Во меѓувреме, затоа е од големо значење во ортомолекуларната медицина и е препознаен како ефикасен терапевтски агенс.
Забелешка: Препорачувам да ги запрете антидепресивите и слично пред да ги земете.