Лубеница - Метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Форум за исхрана
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Уте Албрехт
Бидејќи прашањето се појави на два други форума, ја замолив ќерка ми да ги измери остатоците од лубеницата пред да ги фрли.
Вкупна тежина 1/4 лубеница: 1.448 гр
Остатоци - 678 гр
= добар 50% е „внатрешно работење“.
Оваа вечер, таа малтерисаше GL од 30 во еден удар со 1/4 лубеница (GI 72, содржина од 5% KH).
Кога е на одмор во странство, мојот син е всушност зафатен само наутро и навечер, носејќи лубеници како почетник, ужинка и десерт .
Ева Х.
Јас порано правев цели лубеница - лесно можев да јадам диња (5-6 кг бруто) за еден ден и уживав особено во топлите денови. Беше во можност да изгуби тежина со тоа .
До утре
Со почит
Ева
Делија
Некако е чудно: лубеницата има многу висок GL и не се препорачува во диетата Гликс. Кај нас тоа би било дозволено во мали количини.
Но, кога би јадела само лубеница, како што пишува Ева, дефинитивно ќе ослабев со неа.
Да, не треба сега, затоа што тоа би било како губење на тежината со - да речеме - исклучиво суви ролни, па едноставно не е добро?
Но, самата диња е здрава?
Нешто сè уште ми остава прашалници.
Ева Х.
Ова е само моја аматерска хипотеза:
Исто така, изгубив голема тежина на "денови од јагоди" (2,5 кг јагоди).
Јас би рекол дека високата содржина на вода во јагоди или диња има ефект.
Ова тврдење се заснова само на моето искуство.
Исто така, имам денови од јаболка итн., Но овие два вида овошје работеа најдобро (затоа изгубив многу тежина во жешкото лето 2003 година). (Од друга страна, имаше и други причини).
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Ева Х. (2 јули 2005 година, 7:39 часот наутро)
Делија
Да, јас го гледам на ист начин: можев исто така лесно да ослабам со овие два вида овошје - АКО би имал такви денови!
Овошните денови никогаш не беа моја работа во минатото, затоа што тогаш бев гладен цел ден, без разлика колку овошје јадев (ефект на овошен шеќер?).
Но, она што мислам е:
Деновите за чисто овошје не се препорачуваат за ЛОГИКЕРИ, нели?
Направете - и вака го разбирам Ute - секако извадете го метаболизмот на KH од чекор, бидејќи високиот GL - всушност не со јагоди, туку исклучиво денови на јагоди.
Ева Х.
Од LOGI, ја оставив оваа огромна количина овошје, јадам повеќе зеленчук и никогаш не јадам овошје без нешто што содржи протеини.
Можеби уживајте Помалите количини ми се допаѓаат повеќе од огромните количини.
Поздрав, добра сабота
Ева
Кристина Валандор
Да, ниту јас не сум ја разбрал целосно лубеницата - има малку јаглени хидрати и се состои скоро целосно од вода - затоа што содржината на шеќер е многу висока?
Ниту сега не јадам толку многу од тоа - но сега и тогаш неколку коцки лубеница во кварк - звучи чудно, но има неверојатен вкус.
Уте Албрехт
И покрај водата, дињата има KH удел од 5% или, според списокот на Уни-Хоенхајм, 8,3%.
Во 1 четвртина од лубеница со средна големина, со вкупна тежина од 1.448 гр, имало 770 гр јадење „месо“. Поделено на три дела = приближно 260 g = приближно GL од 9 (или според Уни Хоенхајм 15).
Целиот квартал имаше ГЛ 30 (или 46 според Универзитетот во Хоенхајм).
Значи, во ред во мали количини, но колку брзо изедовте многу лубеници затоа што не бевте свесни за количините? Земав цела четвртина и никогаш не помислував дека ќе тежи толку.
Лубеницата била четвртина и етикетата на неа сигурно била точна.
Овој пост е веќе уредуван 2 пати, последен пат од Уте Албрехт (2 јули 2005 година, 10:31 часот)