Луѓето кои живеат свесно (со свесност) денес се чини дека прават помудри избори - Страница
Првиот бран на истражување на внимателност го откри позитивното влијание што го има оваа практика врз менталното здравје. Вториот бран на истражување почнува да ни покажува како практикување внимателност го подобрува и нашето физичко здравје - врска што, доколку се воспостави, ќе служи како моќен одговор на сите критики.
Во врска со ова, во 2015 година беа објавени две студии во Интернационалниот весник за бихевиорална медицина кои покажаа дека луѓето кои се поприсутни, свесни, свесни, имаат помал ризик за дебелина и кардиоваскуларни болести.
Но, алката што недостасува во ова истражување - но исто така и од претходните, за внимателност како третман за присилно јадење и губење на тежината - е токму тоа како внимателноста влијае на здравјето и здравствените навики. Друго истражување, објавено минатата година во „Journalурнал за личност и социјална психологија“, открило барем едно парче од оваа загатка: внимателност може да направи нездравата храна да изгледа помалку привлечна.
Во двете студии, истражувачите откриле дека гладните учесници главно ги привлекува нездравата храна. Овој ефект исчезна откако научија внимателно внимание, можноста да ги гледаат мислите и емоциите како нешто минливо (вклучително и похотта за М & Г) - привремени ментални настани, ништо повеќе. Најохрабрувачки е што ова откритие може да се реплицира во реална околност во секојдневниот живот: внимателните учесници избраа многу помал оброк во енергија (калории) и повеќе салати отколку оние во невнимателната група., кои претпочитаа лиснато тесто, преработени сирења и крофни.