Лук пилешко со свежи печурки ниска хидрати
(Компендиум со ниски јаглени хидрати) - Баба ми велеше дека јадењето без лук не е јадење. Па, можеби има некои јадења кои не користат лук, но лукот е навистина прекрасен зачин.
Јас лично сакам да јадам лук за цел живот, дури и ако лукот има некои недостатоци во однос на мирисот. Не е за ништо што луѓето велат: „Лукот те прави осамен“.
Но, ако немате состанок на стоматолог или имате други важни социјални обврски, како што е првиот состанок со неговата или нејзината сакана, срдечното јадење со лук е одлична работа.
Пилешкото лук со свежи печурки е заокружено со вкусен сос од портокал и е совршен ручек во диета со малку јаглени хидрати. Но, овој рецепт со ниски хидрати не треба да се презира како топла вечера
Состојки и книги со малку јаглени хидрати
Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.
Пилешко лук со свежи печурки - Состојки:
-
4 филети од пилешки гради 500 грама кафени печурки 6 чешниња лук Сок од еден портокал (приближно 100 ml) 150 ml супа од зеленчук 1/2 куп пролетен кромид Кокосово масло за пржење
Состојките за овој рецепт со ниски јаглени хидрати се доволни за 2 порции. Подготовката трае околу 15 минути. Времето за готвење е приближно 30 минути.
Пилешко лук со свежи печурки - Хранливи вредности:
Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.
Пилешко лук со свежи печурки - Подготовката:
Исплакнете ги филетите од пилешки гради внимателно под чиста вода и потоа исушете ги со малку кујнски ролна или хартиена крпа.
Прво измијте ги и исчистете ги печурките. Потоа исечете ги печурките на ситни парчиња и пржете ги енергично во нелеплива тава со малку кокосово масло.
Ако печурките се прилично мали, можете да ги пржете и печурките цели. Кога ќе завршат печурките, извадете ги печурките од тавата и држете ги топли.
Додадете малку повеќе кокосово масло во тава и пржете ги филетите од пилешки гради наоколу додека не поруменат. Извадете ги филетите од пилешки гради од тавата и загревајте.
Излупете го лукот и исечкајте го грубо. Исчистете го кромидот од пролет и исечете ги на малку подебели прстени и потоа кратко пропржете ги во тавата.
Потоа исцедете го портокалот. Дегласете сè со сок од портокал и зеленчук и додадете повторно филети од пилешки гради. Оставете да се крчка на ниско ниво околу 5 минути.
Зачинете сè со сол и бибер по вкус. Ако сакате, можете да му дадете на јадењето уште повеќе пипер со малку сос од табаско или пиперка. Накратко додајте ги печурките за да биде сè рамномерно жешко.
Сè наредете украсно на чинија. Ако не сте толку строги во однос на ниските хидрати, можете да додадете неколку киноа, див ориз или ориз од цели зрна.
Пилешко лук со свежи печурки со малку хидрати за 10 секунди
Сега, напишете коментар подолу и кажете ни како ви се допаѓа тоа Лук пилешко со свежи печурки ниска хидрати или како ви се допадна овој рецепт со ниски хидрати.