Лути соништа Со овој едноставен трик можете да ги контролирате вашите соништа - СВЕТ
Извор: Getty Images/Moment RF
Замислете ако можете сами да одлучите што сонувате - имате целосна контрола, можете да летате, да патувате назад во времето, да правите сè што можете да замислите. Австралиските истражувачи се чини дека најдоа начин.
Оставете ги вашите сопствени идеи да течат во сон, бидете во можност активно да учествувате во сонот, да интервенирате во него, како Леонардо ди Каприо во филмот „Почеток“. Фасцинантна идеја, но идеја што треба да ја разгледуваме во категоријата научна фантастика. Но, ова сценарио не е толку надреално. Некои ќе го знаат ова затоа што се во состојба да се освестат во сонот што сонуваат. За ова, сепак, тој исто така мора да биде таканаречен луциден сон (луциден сон).
Прво малку лошо: Сепак, само околу половина од луѓето имаат луцидни соништа.
Барем ова беа резултатите од една студија од 2011 година и една понова мета-анализа.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Научниците од Универзитетот во Аделаида во Австралија сега подетално ја разгледаа темата. Тие сакаа да откријат како можеме да ги зголемиме нашите шанси да сонуваме луциден сон.
Австралиските истражувачи кои соработуваат со Денхолм Аспи од Факултетот за психологија тестирале три различни процеси со 169 волонтери. Секој доби прашалник и дневник за да ги запише своите искуства од сонот во рок од една недела. За следната недела, тие треба да користат една или повеќе од трите луцидни техники на индукција на соништата.
Извор: Getty Images/Stone Sub
Една техника наречена проверка на реалноста беше вежба во која од испитаниците се бараше да ја проверат нивната реалност додека биле будни. Целта беше да сфатите дали сте будни или сонувате.
Во втората техника, од субјектите беше побарано да се разбудат кратко време по пет часа сон и потоа да се вратат на спиење со цел побрзо да заспијат во состојба на сон каде што најверојатно се соништа - РЕМ фаза на спиење.
Третиот метод беше т.н. MILD техника (мнемичко поттикнување на луцидни соништа, буквално: луциден сон предизвикан од меморија), што значи дека испитаниците се будат и по пет часа спиење, но ја повторуваат реченицата пред да заспијат: „Ако го сторам тоа следниот пат кога сонувам, ќе се сетам дека сонувам “.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Во првата недела од тестот, пред да користите една од трите техники, само околу 8 проценти од учесниците сонувале луцидни соништа. По втората недела од тестирањето, се појави друга слика:
Групата што ја извела техниката MILD најверојатно сонувала луциден. Стапката за свесен сон се искачи на огромни 46 проценти.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Денхолм Аспи, психолог, универзитет во Аделаида
Принципот функционира вака: повторувајќи ја фразата дека сакате да ги запомните вашите соништа, вашиот ум ја формира намерата всушност да ве потсети дека сонувате и тоа пак води кон луциден сон.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Денхолм Аспи, психолог, универзитет во Аделаида
Изненадувачки: Оние кои ја користеа оваа техника и го прекинаа сонот, не се чувствуваа позаморни од вообичаеното следниот ден. Техниката за сон не влијаеше на квалитетот на нивниот сон.
Оние кои ги користеа сите три техники може да кажат дека 17% од соништата биле луцидни.
Принципот што најмалку го охрабри луцидниот сон беше проверката на реалноста.
Истражувачите го објаснуваат ова со фактот дека има предолг временски период помеѓу проверката на реалноста и времето кога ќе заспиеме.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Резултатите ги доведуваат истражувачите на чекор до развој на ефективни, луцидни техники на индукција на соништата, според авторот на студијата, Денхолм Аспи. Така, може да се истражат придобивките од луцидното сонување.
Денхолм Аспи, австралиски психолог