Мадона тренира 3 часа на ден - Диета; Тајните на вездите

Како му успева? Многу спортови и макробиотичка диета.

Вездата тренира 3 часа на ден, сакајќи да го задржи своето тело младо. Префериран метод за обука е Аштанга јога (вежби кои помагаат да се подобри флексибилноста и да се обезбеди енергија). Мадона дури стана експерт за практикување на овој метод.

Кралицата на поп музиката не застанува тука. После макробиотички ручек, кој вклучува големи количини на зеленчук, тофу, леќа или грав (за појадок има макробиотичка супа и свеж сок), пејачката оди во теретана на пилатес сесија. .

И третата дневна тренинг сесија е аеробик. Мадона избира помеѓу пливање, трчање, возење велосипед, јавање или тренинг со тегови за да ги тонизира своите мускули.

Се чини дека вистинската тајна на пејачката е уредот Power Plate, кој ветува резултати од 1-часовен тренинг за само 15 минути. Единствениот „дефект“ на овој уред е цената, но може да се најде во некои спортски сали.

Theвездата има уред StairMaster во нејзината канцеларија. Дури и за време на бременоста го користела 45 минути на ден.

---