Мафини за исхрана со гастропедија - прекрасни рецепти

мафини

    • Време на подготовка
    • 85 минути
  • Ниво на тешкотијаПочетник

Дали би можеле да јадете колачи и да не стекнете тежина, но да му ги донесете на организмот потребните хранливи материи? Да, можеше Сè е во ставањето на тие здрави состојки во нив и отстранувањето на маснотиите и шеќерот. И така, добивате здрава и вкусна закуска или појадок. Не прифаќај го нашиот збор, пробај ги!

500 гр брашно од интегрално брашно,
250 гр овесна каша,
100 гр сецкани ореви,
25 гр квасец,
100 гр мед,
300 мл топла вода,
кора од лимон,
100 гр суво грозје,

Измешајте го квасецот со 1 лажица мед додека не се раствори. Додадете 100 ml топла вода.

Пченично брашно, овесна каша, ореви и кора од лимон се ставаат во голема чинија.

Додадете го квасецот и остатокот од топла вода измешана со мед. Месете тесто со вистинска конзистентност.

Рачно формирајте топчиња со големина на јајце, ставете ги на плех, украсете со суво грозје и оставете да стаса, на топло место, 1 час, покриени.

Рерната е загреана. Ставете го плехот во рерна, на вистинската топлина, околу 20-30 минути.