Магнезиум калиум калиум 180 капсули вегаверо-магнезиум-калиум180
Калиумот и магнезиумот се витални минерали, со важни функции за различни физички процеси. Меѓу другото, тие ја регулираат ексцитабилноста на клетките и исто така ја обезбедуваат нивната електрична стабилност, т.н. потенцијал за мирување на мембраната. Тие исто така играат клучна улога во производството на енергија. И двата јони треба да бидат доволно снабдени за одржување на физиолошките нивоа внатре и надвор од клетките на телото.
Магнезиумот помага во намалување на заморот, клучен е во рамнотежата на електролитите, одговорен за функционирањето на нормалниот нервен систем и за одржување на здрави коски и заби.
Калиумот е елемент одговорен за сигнализација и сигнализација помеѓу невроните и синапсите. Обезбедува одржување на потенцијалот за одмор во клетките. Затоа, калиумот се јавува во внатрешноста на клетката со 98%. Покрај тоа, калиумот ја регулира pH вредноста и ги активира ензимите.
Секој ден, големи количини на калиум и магнезиум се излачуваат преку бубрезите, кои затоа мора да се наполнат преку диетата. Исто така, постои посебна потреба за спортисти бидејќи тие се соочуваат со дополнителни загуби на минерали преку потење. Но, некои лекови имаат влијание врз физичкиот потрошен материјал.
На пример, во случај на недостаток, може да се појават мускулни недостатоци, замор и неспецифична болка.
Магнезиумот е вклучен во стотици биохемиски реакции во нашето тело
Магнезиумот е минерал кој се наоѓа во земјата, морето, растенијата, животните и луѓето.
Околу 60% од магнезиумот во телото се наоѓа во коските, додека остатокот е во мускулите, мекото ткиво и течноста, вклучувајќи ја и крвта.
Всушност, секоја клетка во вашето тело ја содржи и треба да функционира.
Една од главните улоги на магнезиумот делува како кофактор или „помошна молекула“ во биохемиските реакции извршени континуирано од страна на ензимите.
Всушност, тој е вклучен во повеќе од 600 реакции во телото, вклучително и:
Создавање енергија: помага да се трансформира храната во енергија.
Формирање на протеини: Помага при создавање нови протеини од аминокиселини.
Генетско одржување: Помага при создавање и поправка на ДНК и РНК.
Мускулни движења: Тоа е дел од мускулна контракција и релаксација.
Регулирање на нервниот систем: Помага во регулирање на невротрансмитерите, кои испраќаат пораки до мозокот и нервниот систем.
За жал, студиите сугерираат дека околу 50% од луѓето во САД и Европа добиваат помалку од препорачаната дневна количина магнезиум.
Може да ги стимулира перформансите на вежбањето
Магнезиумот исто така игра улога во перформансите на вежбите.
За време на вежбање, можеби ќе ви треба 10-20% повеќе магнезиум отколку кога одмарате, во зависност од активноста.
Магнезиумот помага во движењето на шеќерот во крвта во мускулите и ја елиминира млечната киселина, која може да се насобере во мускулите за време на вежбање и може да предизвика болка.
Студиите покажаа дека дополнувањето со него може да ги зголеми перформансите на вежбање за спортисти, постари лица и лица со хронични заболувања.
Во една студија, одбојкарите кои земале 250 мг магнезиум на ден, забележале подобрувања во скокањето и движењето на рацете.
Во друга студија, спортистите кои дополнуваа магнезиум четири недели трчаа побрзо, возејќи велосипед и пливање за време на триатлон. Тие исто така покажаа намалено ниво на инсулин и стрес хормон.
Сепак, доказите се мешаат. Други студии не откриле никаква корист од додатоците на магнезиум кај спортисти со ниско или нормално ниво на минерали.
Магнезиумот се бори против депресија
Магнезиумот игра клучна улога во функцијата на мозокот и расположението, а ниското ниво е поврзано со зголемен ризик од депресија.
Анализата на повеќе од 8.800 луѓе открива дека луѓето под 65 години со најмал внес на магнезиум имаат 22% поголем ризик од депресија.
Некои експерти веруваат дека малата содржина на магнезиум во современата храна може да предизвика многу случаи на депресија и ментални болести.
Сепак, други ја нагласуваат потребата за подетални истражувања во оваа област.
Сепак, дополнувањето со овој минерал може да помогне во намалување на симптомите на депресија и во некои случаи, резултатите можат да бидат драматични.
Во рандомизирано контролирано испитување кај депресивни постари возрасни лица, 450 мг магнезиум го подобрува расположението на дневна основа, исто толку ефикасно како антидепресив.
Има придобивки од дијабетес тип 2
Магнезиумот исто така им помага на луѓето со дијабетес тип 2.
Студиите сугерираат дека околу 48% од луѓето со дијабетес тип 2 имаат ниско ниво на магнезиум во крвта. Ова може да влијае на способноста на инсулинот да го држи нивото на шеќер во крвта под контрола.
Покрај тоа, истражувањата покажуваат дека луѓето со мал внес на магнезиум имаат поголем ризик од развој на дијабетес.
Студија што следела повеќе од 4.000 луѓе во текот на 20 години, открила дека оние со најголемо количество магнезиум се 47% помалку склони кон дијабетес.
Друга студија покажа дека луѓето со дијабетес тип 2, кои земале високи дози на магнезиум секој ден, покажале значително подобрување на шеќерот во крвта и хемоглобинот А1ц во споредба со контролната група.
Сепак, овие ефекти може да зависат од количината на магнезиум што ја добивате од храната. Во различна студија, додатоците не го подобрија нивото на шеќер во крвта или инсулин кај луѓе кои немаат недостаток.
Магнезиумот може да го намали крвниот притисок
Студиите покажуваат дека администрацијата на магнезиум може да го намали крвниот притисок.
Во една студија, луѓето кои земале 450 мг на ден, имале значително намалување на систолниот и дијастолниот крвен притисок.
Сепак, овие придобивки можат да се појават само кај луѓе кои имаат висок крвен притисок.
Друга студија открила дека магнезиумот го намалува крвниот притисок кај луѓето со висок крвен притисок, но нема ефект врз оние со нормално ниво.
Има антиинфламаторни придобивки
Намалениот внес на магнезиум е поврзан со хронично воспаление, кое е една од детерминантите за стареење, дебелина и хронични болести.
Во една студија, откриено е дека кај децата со најниско ниво на магнезиум во крвта има највисоко ниво на инфламаторниот маркер CRP.
Тие исто така имале високо ниво на шеќер во крвта, инсулин и триглицерид.
Додатоците на магнезиум можат да го намалат CRP и другите маркери на воспаление кај постари возрасни лица, луѓе со прекумерна тежина и оние со предијабетес.
Слично на тоа, храната богата со магнезиум - како масна риба и црно чоколадо - може да го намали воспалението.
Магнезиумот може да помогне во спречување на мигрена
Мигрената е болна и исцрпувачка. Често се појавуваат гадење, повраќање и чувствителност на светлина и бучава.
Некои истражувачи веруваат дека луѓето со мигрена имаат поголема веројатност од други да имаат недостаток на магнезиум.
Всушност, некои охрабрувачки студии сугерираат дека магнезиумот може да спречи, па дури и да помогне во лекување на мигрена.
Во една студија, додатоците со 1 грам магнезиум обезбедија ослободување од акутен мигрена напад побрзо и поефикасно отколку обичен лек.
Покрај тоа, храната богата со магнезиум може да помогне во намалување на симптомите на мигрена.
Магнезиумот ја намалува отпорноста на инсулин
Инсулинската резистенција е една од водечките причини за метаболички синдром и дијабетес тип 2.
Се карактеризира со мала способност на мускулните и клетките на црниот дроб правилно да апсорбираат шеќер во крвта.
Магнезиумот игра клучна улога во овој процес и многу луѓе со метаболички синдром имаат недостаток.
Покрај тоа, високите нивоа на инсулин кои ја придружуваат отпорноста на инсулин доведуваат до губење на магнезиум во урината, што дополнително го намалува нивото на организмот.
За среќа, зголемувањето на внесот на магнезиум може да помогне.
Една студија открила дека додатоците со овој минерал ја намалуваат отпорноста на инсулин и нивото на шеќер во крвта, дури и кај луѓе со нормално ниво на крв.
Здравствените придобивки на калиумот
Диетата богата со калиум е поврзана со некои импресивни здравствени придобивки. Може да спречи или ублажи разни здравствени проблеми, вклучително:
Висок крвен притисок:Многу студии покажаа дека диетите со висока содржина на калиум можат да го намалат крвниот притисок, особено за луѓето со висок крвен притисок.
Чувствителност на сол:Луѓето кои страдаат од оваа состојба може да доживеат 10% зголемување на крвниот притисок по консумирање сол. Исхраната богата со калиум може да ја елиминира чувствителноста на солта.
Мозочен удар:Неколку студии покажаа дека диетата со многу калиум може да го намали ризикот од мозочен удар до 27%.
остеопороза:Истражувањата покажаа дека диетата богата со калиум може да помогне во спречување на остеопороза, состојба поврзана со зголемен ризик од фрактури на коските.
Камења во бубрезите:Истражувањата откриле дека диетите богати со калиум се поврзани со значително помал ризик од појава на камења во бубрезите отколку диетите со мала содржина на минерали.
КОБИНАЦИЈА ЗА КВАЛИТЕТ:Ние користиме само три-магнезиум ди-цитрат и калиум три-цитрат. Овие органски форми на магнезиум и калиум содржат значително повеќе магнезиум и елементарен калиум од едноставната форма на цитрат и исто така се подобро толерирани и подобро биорасположиви од другите форми на овие минерали. Секоја дневна доза (6 капсули) содржи 225 мг елементарен магнезиум и 500 мг елементарен калиум.
Калиум и магнезиумсе витални минерали со важни функции за различни физички процеси. Секој ден, големи количини се излачуваат преку бубрезите, кои мора повторно да се воведат преку диета или додатоци. Посебна потреба за спортистите се јавува затоа што страдаат од потење дополнително губење на минерали. Дознајте за важната комбинација на магнезиум и калиум.
ПРЕПОРАЧУВАНИ ВО КОМБИНАЦИИ:Идеален додаток се МСМ + капсули витамин Ц. МСМ е органско соединение на сулфур кое може да му обезбеди на човечкото тело природна содржина на сулфур. Искористете ја нашата ПРОМОЦИЈА за да добиете попуст за купување на двата производи.
Проспект за магнезиум + калиум
Начин на администрација: Земете 2 капсули 3 пати на ден со доволно течност после јадење.
Состојки: три-магнезиум-ди-цитрат (безводен), три-калиум-цитрат монохидрат, школка од капсула (хидроксипропилметилцелулоза)
Белешка: Препорачаното ниво на внесување не треба да се надминува. Додатоците во исхраната не се замена за урамнотежена и разновидна исхрана и здрав начин на живот. Се чува вон дофат на деца. Чувајте суво и ладно.