Магнезиум Оваа опасност постои во случај на предозирање
Подготовките се премногу високи
Магнезиумот може да биде исто толку штетен за вас
03.03.2017, 10:14 часот | пила
Подготовките со магнезиум и додатоците во исхраната треба внимателно да се третираат. (Извор: имаго/имаборок/бегстејгер)
По вежбање, со болни мускули или физичка исцрпеност: Магнезиумот е популарен додаток во исхраната. Сепак, постапувањето со овој препарат не треба да биде невнимателно, бидејќи неправилната употреба може да доведе до непријатни несакани ефекти.
"Многу снабдувачи на додатоци во исхраната им пренесуваат на потрошувачите дека со нив ќе направат нешто добро за нивното здравје. Често, сепак, ваквите производи се губење пари, понекогаш дури и опасни по здравјето", вели Клаус Милер, шеф на Федералната асоцијација на потрошувачи (vzbv). Ова предупредување навистина не треба да се потценува, бидејќи при испитување на 42 додатоци на магнезиум, експертите откриле предозирање во 64 проценти, т.е. вкупно 27 производи.
Ризик од предозирање
Ако внесете премногу магнезиум или несвесно земете предозирање, како резултат може да се појават дијареи и повраќање. Според Сојузниот институт за проценка на ризик (BfR), препорачаната максимална дневна доза за магнезиум е 250 милиграми. Сепак, повеќето од тестираните производи содржеле во просек 423 милиграми магнезиум на дневна доза.
Пазете се од производите од Интернет
Патем, овие предозирани вредности особено често се достигнуваат од производи што се достапни на Интернет. Но, тоа не е сè. Друг проблем е комбинацијата со други адитиви како што се цинк, витамин Ц, витамин Д или витамин Б6. Овие понекогаш се толку дозирани во производи од Интернет што долготрајната употреба може да доведе и до здравствени проблеми.
Подобрување на образованието
Врз основа на овие резултати од тестот, центрите за консултации на потрошувачи бараат овластување и јасни правила за разумно дозирање. Со цел подобро да се класифицираат и проверат производите од страна на купувачот, потребен е и список на Интернет на кој се наведени тестираните препарати.
"Поголемиот дел од населението во Германија сега е адекватно снабдено со хранливи материи. Како и да е, повеќе од милијарда евра се трошат на додатоци на храна во Германија секоја година. Секој трет испитаник зема додатоци на храна. Потрошувачите не знаат доволно за овие производи и затоа ги потценуваат ризиците", истакнува Ангела Клаузен, експерт за исхрана во потрошувачкиот центар во Северна Рајна-Вестфалија.
- Не само грчеви во мускулите:Симптоми и причини за недостаток на магнезиум
- Спречување на грчеви во мускулите:Оваа храна содржи магнезиум
- Сфатете ги сериозно телесните сигнали:Тоа може да биде зад грчевите во мускулите
Особено кога се занимавате со додаток во исхраната магнезиум, важно е да се погледне внимателно и да не се потценуваат ризиците од предозирање.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.