Магнезиумот во храната е поврзан со намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, мозочен удар и дијабетес
Исхраната богата со магнезиум може да го намали ризикот од болести како што се коронарна срцева болест, мозочен удар или дијабетес тип 2, според мета-анализа објавена во списанието BMC Medicine.
Резултатите од мета-анализата покажаа дека во случај на луѓе со голем внес на магнезиум во исхраната, има 10% помал ризик од коронарна срцева болест, 12% помал ризик од мозочен удар и 26% помал ризик од дијабетес, споредено со оние кои јаделе помалку или без храна богата со магнезиум. Резултатите исто така укажуваат на тоа 100 мг диетален магнезиум на ден го намалува ризикот од мозочен удар за 7% и ризикот од дијабетес за 19%.
Главните здравствени упатства препорачуваат дневно внесување приближно 300 мг на ден магнезиум за Барбика и 270 mg/ден за Дами. Сепак, инциденцата на недостаток на магнезиум на глобално ниво постојано се зголемува.
магнезиум тоа е од суштинско значење за здравјето и нормалното функционирање на телото, вклучувајќи метаболизам на гликоза, производство на протеини и синтеза на ДНК. Храната е главен извор на магнезиум, имено: зачини, мрсно овошје, мешунки, цели зрна или зелен зеленчук.
Мета-анализата вклучува 40 епидемиолошки студии спроведени во периодот 1999-2016 година, во кои се анализира поврзаноста помеѓу диеталниот магнезиум и бројните болести.
Авторите на студијата посочуваат дека се потребни обемни истражувања за да се утврди точниот механизам со кој магнезиумот има корисни ефекти врз здравјето, истовремено охрабрувајќи ја потрошувачката на храна богата со магнезиум, споменато погоре.
Испарливите соединенија, метил алил и диалил дисулфид, алил меркаптан и метил алил сулфид, соодветно, кои .
Потрошувачка на диета богата со растителни протеини - од тофу, тестенини со протеини од мешунки.
Луѓе кои имаат диета богата со ореви, мешунки, овошје и зеленчук, обезмастено млеко, цели зрна.
- Дијабетес инсипидус
- Гестациски дијабетес
- Мозочен удар
- Исхемичен мозочен удар (церебрална исхемија)
- Дијабетес мелитус
- Дијабетична кетоацидоза
- хипомагнезимија
- Дијабетична нога
- Дијабетична ретинопатија
- Феноменот Сомоги
- Метаболизам на магнезиум
- Совети за луѓе со дијабетес
- Обраќање на пациенти со кардиоваскуларни заболувања
- Режим на дијабетес
- Вештачки засладувачи - безбедна алтернатива на шеќерот?
- Магнезиум
- Дијабетес
- Нови класификации на дијабетес 2018 (5 вида)
Нормални вредности: 2,5 mg/100 ml.
Мозочниот удар е опасна по живот итна медицинска помош. Се појавува кога јас.
Дали знаете кога е потребно да се повика брза помош? Честопати постои конфузија кога станува збор за повикување на услугата .