Макробиотиците како превенција од карцином
Ажурирано: 31 август 2020 година
Поврзани написи
Храна богата со хранливи материи за превенција од рак
Бидејќи макробиотичката диета придава големо значење на хранливата, здрава храна, таа е фундаментално многу интересна како превентивна мерка за одржување или враќање на добро здравје. Макробиотичката диета исто така покажува добри резултати во превенцијата од карцином.
Што е макробиотичка диета?
Макробиотичката диета има малку маснотии и многу растителни влакна, со акцент на житарките и зеленчукот. Следбениците на макробиотичката диета избегнуваат месо, животински масти како путер или свинска маст, млечни производи, јајца, вештачки засладувачи и хемиски адитиви. Вашата диета се состои од житарици од цело зрно (кафеав ориз, просо, леќата, пченица, пченка, 'рж) зеленчук, грав, алги (нори, комбу, хизики) и помали количини на овошје, семиња, ореви и бела риба.
Оваа храна е по можност органска, одгледана регионално и здрава или само многу малку обработена. Зеленчук како авокадо, компир, домат, модри патлиџани, пиперки, аспарагус и цвекло се избегнуваат.
Храната мора да се подготвува според макробиотичката диета со прибор направен од материјали како дрво, стакло, емајл или нерѓосувачки челик. Се избегнува готвење со микробранова печка, како и употреба на додатоци на храна.
Почетоците на макробиотиците
Макробиотичката диета беше воведена во Америка во 60-тите години на минатиот век од книгата на Georgeорџ Охасава, Ти си Санпаку, што беше преведена на англиски од Вилијам Дафи. Некои можеби го познаваат Georgeорџ како Сакуразава Ниоити. Терминот „Санпаку“ значи „три бели очи“ и ја опишува белата област во окото што може да се види од три страни на шарениот ирис.
Лице со санпаку има малку енергија и виталност, а неговата диета не е во рамнотежа.
Билансот е поврзан со кинеската филозофија на јин и јанг. Целата храна е категоризирана како јин, јанг или неутрална или избалансирана. Во 1960-тите, диетата која се состоеше само од кафеав ориз и задолжителниот ферментиран сос од соја не беше невообичаена. Ова беше направено во текот на една недела или две за да се пробие состојбата на лошо здравје или едноставно како пост за чистење.
Но, макробиотиците се многу повеќе од само кафеав ориз, иако ова е важен столб. Диетата главно се состои од житни култури и мешунки, како и одреден зеленчук и морски зеленчук (алги), многу малку овошје и без месо. Сепак, некои експерти за макробиотици дозволуваат малку риба.
Сепак, диетата богата со житарки е спротивна на верувањето на некои високо ценети алтернативни здравствени работници и автори кои веруваат дека житарките предизвикуваат воспаление. Дури и да е така, макробиотиците имаат долга историја на здравствен успех со фокус на органски житарки.
Одредена количина суров зеленчук е во ред, но поголемиот дел од макробиотичката храна се подготвува со лесно вриење, едноставно испарување или брзо пржење. Иако ова е критикувано од некои во макробиотичките кругови, додатоците во исхраната обично се избегнуваат во макробиотичките кругови.
По првичното влијание на макробиотиците во САД, интересот за здравствената свест наскоро опадна. Како прво, во тоа време не беше навистина можно да се разбере дека сериозни болести може да се излечат само со диета.
Од друга страна, макробиотиците како чист метод за да се стане поздрав и да се остане здрав, повеќето го сметаа за премногу строг и премногу строг. Нејзините пупки за вкус не беа задоволни, а диетата предизвикуваше премногу проблеми.
Карактеристична карактеристика на макробиотиците е бавното џвакање - ова треба да се прави со секој оброк. Поддржува варење и исто така забележувате посвесно кога сте јаделе доволно.
Макробиотиците денес
Макробиотиците се зачувани во последните неколку децении главно преку напорите на Мичио и Габриел Куши и нивните книги, како и нивната употреба при воспоставување центри за обука за макробиотички принципи, избор на храна и подготовка на оброци.
Многу од оние кои ја прифатија макробиотичката диета како свој начин на живот, тоа го сторија откако страдаа од опасни по живот болести како рак или исцрпувачки хронични болести како што се дијабетес тип 2, хроничен замор или фибромијалгија.
Тие беа магично доведени до макробиотици, се придржуваа до строгата диета и брзо и безболно се опоравуваа.
Макробиотици и превенција од рак
Истражувањето се занимава со придобивките од макробиотската диета во превенцијата од карцином. Бидејќи соините производи имаат големо значење во овој вид диети, макробиотичката диета е богата со фитоестрогени. Фитоестрогените се растителни естрогени кои имаат позитивни здравствени ефекти, особено потенцијалното намалување на карциномот на дојка и простата.
Студија објавена од Cancer Journal ги спореди жените кои јаделе макробиотички диети со жени кои јаделе типична американска храна. Откриено е дека оние кои следеле макробиотичка диета имале пониско ниво на естрадиол во крвта. Истражувањата покажаа врска помеѓу високото ниво на естрадиол во крвта и ракот на дојка.
Макробиотиците бараат строга грижа
Поради својата многу ограничувачка природа, макробиотската диета мора да се следи со строго внимание за да се осигури дека се задоволуваат потребите на хранливи материи. Ако е така, макробиотичката диета може ефикасно да го намали ризикот од рак.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука
Вреди да се прочита овој напис?
Споделете го овој напис
Известување за здравствени проблеми
Оваа информација е пренесена според моето знаење и убедување. Тие се наменети исклучиво за заинтересирани и за понатамошна обука и на никаков начин не можат да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства. Ние не прифаќаме никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на информацијата. Ако се сомневате во болест, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или алтернативен лекар
Поврзани написи
Претплатете се на Билтен
Возбудливи информации за здравјето и исхраната
1x месечно
Пријавувањето е успешно. Наскоро ќе добиете потврда на наведената адреса за е-пошта.
Со вашата регистрација дозволувате редовно испраќање на билтенот и ги прифаќате прописите за заштита на податоците.