Малини и нејзините здравствени придобивки
од Ралука Гарбеа 25 јануари 2019 година
Малините се одличен избор за здравјето!
Нутриционистички вредности
Еве ги здравствените придобивки!
1. Го подобрува варењето на храната
Малините содржат диетални влакна, кои помагаат во подобрување на здравјето на дигестивниот систем.
2. Ги намалува брчките
Поради нивото на витамин Ц, потрошувачката на малини доведува до намалување на дамките што се појавуваат со возраста.
3. Го зајакнува имунолошкиот систем
Како што споменавме погоре, малините содржат значително ниво на витамин Ц, кој помага да се стимулира имунитетот и да се одбрани од инфекции или потенцијални патогени.
4. Го штити здравјето на срцето
Со помош на количината на антоцијанини, потрошувачката на малини го одржува срцето здраво со заштита на артериите и крвните садови.
5. Промовира добра циркулација на крвта
Калиумот во малините помага во намалување на крвниот притисок, а останатите активни состојки работат како крвни дилататори.
6. Ослободете се од несаканите килограми
Малините се богати со диетални влакна и манган.
Влакната помагаат во забавување на дигестивниот процес, промовирајќи го чувството на ситост подолг временски период.
Манганот е минерал кој одржува висока стапка на метаболизам и затоа помага во согорувањето на мастите.
>> Ако ви се допадна статијата, ви препорачуваме - Храна богата со растителни влакна