Малите каснувања го одржуваат знаењето тенок

Ажурирано: 21.01.19 - 10:07

знаењето

Не така. Големите каснувања дебелеат.

Јадењето додека гледате телевизија ве дебелее, земањето мали гризнувања ве прави тенки. Холандските научници ги комбинираа овие две откритија во еден експеримент. Заклучок: Малите каснувања се клучни. Значи, ако навистина сакате да јадете пред теле, треба да обрнете внимание на тоа колку ќе ставите во устата одеднаш.

Оние кои јадат со мали залаци побрзо се чувствуваат сити. Овој ефект се јавува дури и ако телевизорот е вклучен и го одвлекува вниманието додека јадете. Ова е заклучокот до кој дошле научниците од универзитетот Вагенинген во Холандија. Ако се обидете да јадете мали гризнувања пред трепкачката кутија, количината на храна ќе се намали за околу 30 проценти, пишува тимот околу Диеверке Болхуис во специјализираното списание „ПЛОС ЕДЕН“.

Со нивната истрага, научниците ги поддржуваат претходните студии. Овие покажаа дека луѓето имаат тенденција да јадат поголеми количини кога се расеани - на пример додека гледаат телевизија. Од друга страна, откриено е дека малите каснувања го намалуваат внесувањето храна.
За нивниот експеримент, научниците им покажаа на 53 испитаници филм и им дадоа чинија супа од домати.

Задача: Една група треба да лажица супа со мали голтки, втора со големи голтки и трета треба да избере количина супа по лажица. Секој можеше да јаде колку што сака.

Истражувач: Прехранбената индустрија треба да понуди мали гризнувања

„Престанав да јадам затоа што бев сит“, беше главната причина зошто испитаниците ја ставија лажицата. Оние кои ја лажицаа својата супа со мали голтки јадеа најмалку во овој момент, пишуваат истражувачите. Во сличен експеримент, испитаниците не биле расеани додека јаделе.

Истражувачите извлекоа совет од нивните резултати: Ако сте на диета, но сепак не сакате да останете без храна пред ТВ, треба да се присилите да земете мали гризнувања, пишуваат тие. Прехранбената индустрија исто така може да се спротивстави на дебелината со претходно направени мали закуски, заклучуваат научниците. (Dpa)